Bertekstur Kenyal, Ini 5 Manfaat Kurma Medjool untuk Kesehatan

Sabtu, 18 Maret 2023 | 14:00 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Bertekstur Kenyal, Ini 5 Manfaat Kurma Medjool untuk Kesehatan


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kurma medjool memiliki rasa manis dan dagingnya terasa kenyal. Kurma medjool memberikan banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. 

Jelang puasa Ramadhan kurma mulai banyak dijual di toko-toko modern hingga swalayan.

Baca Juga: Cara Tepat Konsumsi Kurma agar Efektif Mengobati Batuk, Pilek, dan Flu

Biasanya kurma dikonsumsi sebagai menu makanan pembuka setelah seharian penuh berpuasa. 

Ada banyak jenis kurma yang dijual di pasaran, salah satunya kurma medjool. Mengutip dari WebMD, kurma medjool merupakan makanan para bangsawan dan dianggap sebagai penghilang lelah. 

Kurma medjool memiliki rasa yang manis dan tekstur kenyal. Dalam satu porsi atau dua buah kurma mendjool mengandung: 

  • 110 Kalori 
  • Protrein 1 gram
  • Lemak 0 gram
  • Karbohidrat 31 gram 
  • Serat 3 gram 
  • Gula 27 gram 
  • Selenium 
  • Magnesium 
  • Kalsium
  • Kalium 
  • Tembaga 

Berikut manfaat kurma medjool untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin: 

1. Mengelola berat badan 

Kurma medjool memiliki kandungan serat tinggi yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Anda pun menjadi tidak ingin makan camilan berlebihan disela-sela waktu makan. 

Namun, Anda sebaiknya tidak makan kurma medjool berlebihan, sebab jumlah kalorinya  yang tinggi bisa menaikkan berat badan. 

2. Menurunkan kolesterol 

Kandungan serat larut dalam kurma medjool bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat. 

Serat mengikat kolesterol jahat dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah. Hal ini mencegah timbunan lemak kolesterol menumpuk di arteri darah yang efeknya mencegah penyakit jantung. 

3. Mengontrol gula darah 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa serat larut bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi tekanan darah. 

4. Melancarakan sistem pencernaan 

Makan cukup serat tidak larut bisa membantu mencegah sembelit dan peradangan pada saluran pencernaan. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa serat tidak larut bisa membantu mencegah kanker kolorektal. Namun masih dibutuhkan penelitian untuk mengetahui efektivitasnya. 

5. Meningkatkan metabolisme 

Vitamin B dalam kurma medjool membantu mengelola proses metabolisme yang mengubah makanan menjadi energi.

Penelitian menunjukkan ini bisa membantu melawan kelelahan.

Baca Juga: Merusak Liver, Ini Efek Samping Alpukat Jika Dikonsumsi Berlebihan

Selanjutnya: Komedo Hilang! Pahami Cara Membuat Masker Wajah dari Bahan Alami

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru