Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Susu kedelai
Minuman herbal untuk kolesterol yang kedua adalah susu kedelai. Susu kedelai dinilai sebagai minuman sehat yang rendah lemak jenuh. Menggantikan susu hewani dengan susu kedelai dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah.
Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh yang berdampak pada penurunan kolesterol.
5. Jus tomat
Minuman herbal untuk kolesterol yang ketiga adalah jus tomat. Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat. Selain likopen, kandungan niasin di dalam tomat juga memiliki khasiat serupa dalam menurunkan kolesterol.
Untuk mendapatkan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol, tomat direkomendasikan untuk dijadikan jus dan dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: 7 Makanan Pantangan Pengidap Kolesterol dari Kemenkes, Cek Juga yang Direkomendasikan
6. Smoothies buah beri
Minuman herbal untuk kolesterol yang pertama adalah smoothies beri. Buah beri yang terdiri dari stroberi, blueberry, blackberry, raspberry dan jenis buah beri lainnya dikenal kaya akan serat dan rendah kalori.
Secara khusus, para ahli telah menemukan senyawa yang disebut anthocyanin yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Bisakah Nanas Merontokkan Kolesterol?
