Penulis: Virdita Ratriani
6. Yoga dapat meningkatkan energi dan suasana hati yang lebih cerah
Anda mungkin merasakan peningkatan energi mental dan fisik, peningkatan kewaspadaan, dan lebih sedikit merasakan perasaan negatif setelah melakukan rutinitas yoga.
7. Yoga membantu Anda mengelola stres
Menurut National Institutes of Health, bukti ilmiah menunjukkan bahwa manfaat yoga mendukung manajemen stres, kesehatan mental, pola makan sehat, penurunan berat badan, dan kualitas tidur.
Berbaring dengan anggota tubuh terentang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Cobalah untuk menjernihkan pikiran Anda sambil menarik napas dalam-dalam. Anda dapat menahan pose ini selama 5 hingga 15 menit.
8. Obat kesepian
Berpartisipasi dalam kelas yoga dapat mengurangi kesepian karena adanya dukungan kelompok.
9. Perawatan diri
Dalam penelitian yang dilakukan Institut Kesehatan Nasional, ada banyak sekali manfaat yoga bagi kesehatan.
Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat yoga terhadap arthritis, osteopenia, keseimbangan, onkologi, kesehatan wanita, nyeri kronis, dan masalah kesehatan lainnya.
Selanjutnya: Tanpa disadari, kebiasaan ini bisa menyebabkan gula darah naik
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
