Penulis: Virdita Ratriani
Jika terbiasa mengonsumsi makanan dengan kadar garam berlebih, ada baiknya Anda mulai membatasi konsumsi garam. Berikut tips yang dirangkum dari pemberitaan Kontan.co.id (28/10/2019):
- Kurangi garam, dan tambah rasa makanan menggunakan rempah-rempah dan bumbu lain seperti bawang putih dan cabai. Tambahkan juga perasan air lemon untuk membuat daging lebih lembut dan menonjolkan rasa makanan.
- Kurangi garam saat memasak secara perlahan, dalam waktu beberapa minggu, untuk membangun kebiasaan. Hindari mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan kaleng.
- Hanya gunakan sayur dan buah segar untuk makan maupun memasak. Pilih makanan yang labelnya bertuliskan rendah garam atau tidak mengandung garam.
Selanjutnya: 5 Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
