Beragam cara mencegah kanker, mulai dari hindari konsumsi daging merah

Sumber: Kompas.com | Editor: Yudho Winarto

Kurangi konsumsi gula

Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula juga tinggi kalori dan mampu meningkatkan berat badan yang secara tidak langsung menambah kemungkinan terkena kanker. Kita masih boleh mengonsumsi gula, tetapi secukupnya serta bacalah tabel nutrisi pada makanan dan minuman kemasan untuk mengetahui kadar gulanya.

Jangan bergantung pada suplemen

Suplemen diyakini sebagai cara mencegah kanker dan penyakit lainnya. Suplemen dapat membantu mengatasi kondisi medis tertentu, tetapi mengonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan yang alami jauh lebih baik daripada mengonsumsi suplemen.

Mengonsumsi suplemen tidak dapat memberikan nutrisi-nutrisi yang sama dengan mengonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan.

Memakai kondom saat berhubungan seksual

Gunakanlah kondom saat ingin melakukan hubungan intim dengan pasangan. Dengan memakai pelindung saat berhubungan seksual, kamu telah mencegah kanker alat kelamin, penyakit kanker dubur, dan kanker tenggorokan.

Selain menerapkan cara mencegah kanker di atas, ada baiknya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mengetahui kondisi kesehatan masing-masing. (Wisnubrata)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Cara Mencegah Kanker Tanpa Biaya yang Besar",

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News