kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |

Beragam cara mencegah kanker, mulai dari hindari konsumsi daging merah


Senin, 12 Agustus 2019 / 11:20 WIB

Beragam cara mencegah kanker, mulai dari hindari konsumsi daging merah
ILUSTRASI. Ilustrasi Menu Sehat, Makan Buah


Lindungi diri dari sinar matahari

Sinar matahari tidak hanya dapat membuat kulit terlihat hitam dan kusam tetapi bisa memperbesar kemungkinan terkena kanker kulit.

Salah satu cara mencegah kanker kulit adalah dengan menggunakan tabir surya jenis sunscreen yang memiliki setidaknya SPF 30. Hindari juga paparan sinar matahari dari jam 10 pagi sampai jam empat sore.

Melakukan vaksinasi

Jangan salah, vaksinasi tidak hanya diikuti oleh anak-anak, tetapi juga bisa diikuti oleh orang dewasa. Vaksinasi adalah salah satu cara mencegah kanker hati, kanker serviks, dan kanker alat kelamin.

Vaksinasi yang perlu diikuti untuk menghindari kemunculan kanker-kanker di atas adalah vaksinasi hepatitis B untuk menghindari kanker hati serta vaksinasi HPV untuk menghindari kanker serviks dan kanker alat kelamin.

Jangan merokok

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau merokok dapat meningkatkan risiko terkena kanker, seperti kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru, dan sebagainya. Selain merokok, mengunyah tembakau juga dapat memperbesar risiko terjangkit kanker.

Cara mencegah kanker yang harus dilakukan adalah dengan berhenti merokok dan menghindari menghirup asap rokok dari orang-orang sekitar.

Hindari minum alkohol

Mengurangi konsumsi alkohol bisa menurunkan tingkat risiko terserang kanker di organ pencernaan, kanker tenggorokan, dan kanker payudara. Hal ini karena alkohol mampu merusak jaringan tubuh dan organ hati.

Pria sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari dua gelas atau kaleng minuman beralkohol per harinya dan wanita sebaiknya tidak mengonsumsi minuman beralkohol lebih dari satu gelas atau kaleng minuman beralkohol.


Sumber : Kompas.com
Editor: Yudho Winarto

Video Pilihan

Tag

Close [X]
×