Begini cara gampang meningkatkan imun tubuh biar tak sakit di musim hujan

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Musim hujan masih berlangsung, malah cuaca makin ekstrem. Berbagai penyakit pun mengintai Anda. Anda sebaiknya meningkatkan imun tubuh agar tubuh tidak sampai tumbang.

Selama musim hujan, Anda harus waspada. Sewaktu-waktu, tubuh bisa jatuh sakit karena terinfeksi kuman, bakteri, atau virus.

Umumnya, saat musim hujan, seseorang mudah terserang gangguan pernafasan, saluran pencernaan, penyakit kulit, demam berdarah, dan flu.

Baca Juga: Menjaga kesehatan tubuh saat kebanjiran, berikut tipsnya

Anda enggak ingin kan mondok di rumahsakit karena terkena demam berdarah atau penyakit lainnya? Untuk mencegahnya: Anda harus mendongkrak imun tubuh supaya tetap sehat.

Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia, mengatakan, tubuh yang memiliki imun yang baik bisa melawan penyakit.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh alias imun, Anda tidak perlu ke dokter. Anda cukup mengikuti tujuh langkah berikut, biar imun tubuh lebih kuat dalam memerangi penyakit:

Baca Juga: Buat penderita penyakit diabetes, segera konsumsi nasi merah dengan cara ini

Pertama, Anda wajib membawa payung atau jas hujan ketika berpergian. Dengan begitu, Anda tidak sampai basah kuyup karena kehujanan.

Kedua, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Makanan tersebut mengandung banyak vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Tapi, Anda jangan lupa untuk selalu mencuci buah dan sayuran sebelum dimakan, ya. Buah dan sayur tersebut mengandung kuman dan bakteri yang berbahaya bila masuk ke dalam tubuh.