Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nasi putih tidak harus dijauhi saat Anda menjalankan diet. Begini cara aman konsumsui nasi putih saat Anda menjalankan diet.
Nasi putih kerab dijadikan musuh oleh orang-orang yang tengah menjalankan program penurunan berat badan.
Baca Juga: 2 Susu Ini Bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun
Alasannya, nasi putih memiliki nilai kalori yang tinggi dan penuh dengan karbohidrat.
Padahal, nasi putih masih boleh dan aman dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. Dengan catatan, nasi putih dikonsumsi dengan porsi yang terkontrol.
Cara makan nasi putih untuk Anda yang sedang diet
Mengutip dari NDTV, beras rendah lemak, mudah dicerna, dan mengandung vitamin B.
Hal ini bisa menjadi pertimbangan sebelum Anda memutuskan untuk tidak mengonsumsi nasi putih saat diet.
Ini beberapa cara aman makan nasi putih saat Anda menjalankan diet:
1. Mengontrol porsi
Anda sebaiknya mengambil satu porsi nasi putih saat makan. Hal ini untuk membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi nasi putih sesuai dengan kebutuhan diet.
2. Kombinasikan dengan sayuran
Anda sebaiknya mengonsumsi nasi dengan sayuran yang tinggi serat dan protein seperti kacang, asparagus, brokoli.
Atau, Anda bisa makan nasi dengan dada ayam atau dada kalkun.
3. Menggunakan metode memasak rendah kalori
Anda sebaiknya jangan menggoreng nasi putih atau memasaknya dengan krim. Sebab, kedua cara tersebut bisa meningkatkan jumlah kalori nasi.
Anda sebaiknya memasak nasi dengan cara direbus karena akan menghasilkan kalori yang lebih rendah.
Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat agar proses penurunan berat badan berhasil. Selamat mencoba.
Baca Juga: 10 Cara Alami Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
