Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi tidak boleh dianggap sebelah mata. Ini susu yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.
Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh tubuh. Kolesterol dibagi dalam dua jenis yakni kolesterol jahat dan kolesterol baik.
Baca Juga: Pisang Bisa Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes, Begini Cara Konsumsinya
Kadar kolesterol jahat yang tinggi berbahaya untuk kesehatan tubuh. Sebab, kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis salah satunya penyakit jantung.
Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak faktor, beberapa diantaranya adalah:
- Obesitas
- Tubuh kurang aktif
- Konsumsi makanan tinggi lemak
- Merokok
- Stres
Kebanyakan orang mengonsumsi obat dari dokter untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Namun, tahukah Anda bila beberapa jenis bahan alami bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat?
Selain buah, sayur, dan rempah-rempah susu yang terbuat dari kacang-kacangan efektif menurunkan kadar kolesterol.
Susu kacang-kacangan penurun kolesterol tinggi
Berikut susu berbahan kacang-kacangan yang efektif menurunkan kolesterol tinggi:
1. Susu almond
Mengutip dari Kompas.com, almond mentah merupakan sumber protein, vitamin, serat, dan antioksidan.
Susu almond memiliki kadar asam lemak tak jenuh yang tinggi. Lemak sehat ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Hasil penelitian juga menunjukkan asam lemak tak jenuh tungga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Susu kedelai
Melansir dari buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, kedelai mengandung zat besi, kalsium, sodium, vitamin A, B1, B2, B12, C, E, K, serat, lesitin, isoflavone.
Isoflavon dan lesitin dalam kedelai bermanfaat menurunkan lemak darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda sediakan kacang kedelai, cuci lalu rendam.
Setelah itu, Anda tiriskan kemudian blender, saring, dan ambil airnya.
Anda rebus air kedelai yang kental sampai mendidih. Setelah hangat Anda minum susu kedelai.
Anda sebaiknya minum susu kedelai secara rutin.
Baca Juga: Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat, Ini Manfaat Cermai untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
