Bagi Penderita Darah Tinggi, 8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Hipertensi Rontok

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Hindari pemicu stres 

Cobalah untuk menghindari pemicu stres. Misalnya, jika lalu lintas jam sibuk dalam perjalanan ke tempat kerja menyebabkan stres, cobalah pergi lebih awal di pagi hari, atau naik transportasi umum. 

Hindari orang-orang yang membuat Anda stres, jika memungkinkan. 

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi 

Luangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan tenang dan bernapas dalam-dalam. 

Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menyenangkan dalam jadwal sehari, seperti berjalan-jalan, memasak, atau menjadi sukarelawan. 

Latih rasa syukur 

Mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang lain dianggap dapat membantu mengurangi stres.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan yang dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"
Penulis : Shintaloka Pradita Sicca
Editor : Shintaloka Pradita Sicca

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kiat On

Penderita Darah Tinggi Bisa Konsumsi Suplemen Ini, Hipertensi Langsung Rontok

Kesehatan

Cara Melakukan Diet Dash dari Kemenkes, Bisa Bikin Hipertensi Langsung Rontok

Kesehatan

14 Vitamin untuk Penderita Hipertensi, Darah Tinggi Bisa Reda Lagi

Kesehatan

Buah & Sayur Untuk Menurunkan Darah Tinggi, Cek Cara Alami Obat Hipertensi

Kesehatan

Bagi Penderita Darah Tinggi, Ini 10 Bahan Alami untuk Mengobati Hipertensi

Kesehatan

Penyebab Tekanan Darah Tinggi dan Cara Mencegah Hipertensi Sejak Dini