Sumber: P2PTM Kemenkes RI | Editor: Arif Budianto
KONTAN.CO.ID - Bagaimana cara mencegah kadar kolesterol tinggi? Ketahui pola hidup sehat berikut ini. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulai hidup sehat, mulai dari memilih makanan yang sehat hingga tidur yang cukup, simak selengkapnya di sini.
Melansir situs Kemkes.go.id yang membahas Penyakit Tidak Menular Indonesia, pengertian kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
Namun perlu diketahui bahwa tingkat kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah.
Meskipun begitu, pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat.
Baca Juga: Ketahui Pola Makan bagi Penderita Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi
Setiap individu pasti menginginkan hidup yang sehat. Untuk menjaga tubuh kita tetap sehat, kita harus mengetahui bagaimana pola hidup yang sehat.
Dengan menjaga pola hidup yang sehat, kita dapat mencegah penyakit menyerang tubuh kita. Dalam hal ini, Anda dapat mencegah kadar kolesterol tinggi dengan mengatur pola hidup.
Masih melansir dari situs Kemkes go.id, ada pembahasan menarik tentang mengatur pola hidup sehat untuk mencegah kadar kolesterol tinggi. Berikut informasi lengkapnya.
Baca Juga: Inilah Pilihan Buah-buahan untuk Penderita Diabetes, Buah Apa yang Direkomendasikan?
Cara mengatur pola hidup sehat untuk mencegah kolesterol tinggi:
- Memilih makanan yang sehat, mulai dari membatasi daging berlemak, produk susu, dan produk gula. Pilih makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
- Mengatur aktivitas fisik yang sehat.
- Mempunyai berat badan sehat
- Mengatur stres, dalam hal ini stres dapat meningkatkan kolesterol Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
- Menghentikan kebiasan merokok dan minum alkohol.
- Mempunyai waktu tidur yang baik, untuk orang dewasa adalah 7 sampai 8 jam setiap hari.
Itulah pembahasan tentang cara mencegah kadar kolesterol tinggi dengan mengatur pola hidup sehat.
Baca Juga: Kenali Makanan yang Tinggi Kolesterol, Tidak untuk Dikonsumsi Berlebihan
Dimulai dari memilih makanan yang sehat, mengatur aktivitas fisik, meminimalisir stres hingga tidur yang cukup.
Kira-kira pola hidup seperti apa yang perlu diperbaiki dari kebiasaan Anda saat ini?
Tonton: Harga Emas Antam Hari ini Terus Menanjak (14 Februari 2025)
Selanjutnya: Update Daftar HP Samsung yang Terima Pembaruan One UI 7 di Tahun 2025
Menarik Dibaca: Mowilex Gelar Let Your True Colours Shine: Leadership Series
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
