Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat timun untuk kesehatan tubuh telah terbukti oleh berbagai uji klinis dan penelitian. Oleh sebab itu, timun menjadi sayuran yang sangat cocok dikonsumsi sehari-hari karena dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, ada fakta menarik bahwa timun yang sering dianggap sebagai sayuran, ternyata timun adalah buah.
Manfaat mengkonsumsi timun berasal dari banyaknya nutrisi yang terkandung. Di antaranya protein, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium dan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan lainnya.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan, Baik Untuk Jantung
Tidak hanya itu, timun juga termasuk makanan yang rendah kalori dan mengandung banyak air dan serat larut. Sehingga tak heran membuatnya ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu penurunan berat badan.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat mengkonsumsi timun bagi kesehatan yang menarik untuk Anda ketahui.
1. Melawan Radikal Bebas
Mengkonsumsi timun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat tersebut adalah mampu melawan radikal bebas.
Pasalnya, timun mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Baik untuk Pencernaan Hingga Jantung
2. Menjaga Cairan Tubuh
Manfaat timun bagi kesehatan lainnya yaitu mampu menjaga cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi. Hal tersebut dikarenakan timun mengandung banyak mineral dan serat yang sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Timun adalah salah satu buah yang rendah kalori. Artinya, mengkonsumsi timun sangat cocok untuk dijadikan menu saat diet menurunkan berat badan.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan Jika Sering Dikonsumsi
4. Menurunkan Gula Darah
Selain menurunkan berat badan, mengkonsumsi timun juga bermanfaat untuk menurunkan gula darah.
Dilansir dari Healthline, Beberapa penelitian pada hewan dan tabung percobaan telah menemukan bahwa timun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Baca Juga: Yuk Catat 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
5. Melancarkan Pencernaan
Jika Anda mengalami masalah pencernaan, mengkonsumsi timun bisa menjadi alternatif. Pasalnya, timun mengandung banyak serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, mengkonsumsi timun secara teratur juga bermanfaat untuk kesehatan usus dan berbagai organ percernaan lain.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
