Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Mengutip Healthline, salah satu cara paling efektif untuk mengatasi asam urat adalah dengan membatasi asupan makanan dan minuman yang kaya purin. Ingat, tubuh Anda memproduksi asam urat saat memecah purin.
Itu berarti penderita asam urat harus mengurangi konsumsi:
- daging merah
- daging organ, seperti hati
- makanan laut, terutama tuna, kerang, sarden, dan trout
- alkohol
- minuman manis
Baca Juga: Selain Teh Jahe, Ini Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Lambung Tak Meradang
Mengurangi beberapa makanan ini juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Ini bisa menjadi bonus tambahan karena membawa berat badan ekstra merupakan faktor risiko asam urat.
Cobalah menukar makanan kaya purin dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Pelajari lebih lanjut tentang apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari ketika Anda menderita asam urat.
Ada beberapa perawatan rumahan lain yang dapat Anda coba, tetapi ini belum dipelajari secara memadai untuk mengetahui apakah itu efektif atau tidak. Namun, mereka mungkin menawarkan sedikit kelegaan. Inilah caranya.
Serangan asam urat dapat berlangsung selama beberapa jam setiap kali, tetapi Anda mungkin merasakan sakit di lutut selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Beberapa orang hanya mengalami satu gejolak dalam hidup mereka, sementara yang lain mengalaminya beberapa kali dalam setahun.
Perlu diingat bahwa asam urat adalah kondisi kronis, artinya berlangsung lama dan membutuhkan penanganan berkelanjutan. Perubahan pola makan dan obat-obatan dapat membuat perbedaan besar, tetapi Anda juga berisiko mengalami gejolak.
Ingatlah bahwa perlu beberapa waktu untuk menemukan kombinasi yang tepat dari perubahan pola makan dan obat-obatan yang cocok untuk Anda. Jangan berkecil hati jika segala sesuatunya tampaknya tidak segera membaik.
