Tips Sehat

Asam urat sangat mengganggu kegiatan, coba obat alami ini

Selasa, 12 Mei 2020 | 05:38 WIB Sumber: Kompas.com
Asam urat sangat mengganggu kegiatan, coba obat alami ini

ILUSTRASI. ilustrasi kesehatan: pria minum air putih. Liam Smith during the press conference Action Images via Reuters / Lee Smith Livepic

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat merupakan penyakit radang yang diakibatkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh, sehingga kadar asam urat tersebut menumpuk. 
Walaupun terbilang tidak berbahaya, tapi asam urat sering kali dikeluhkan karena rasa nyeri yang mengganggu.

Sebutlah nyeri di sendi-sendi jari, siku, dan lutut yang terasa sangat sakit dan terbakar, terutama di malam hari. Itu adalah keluhan yang kerap muncul. Meski penyebab asam urat beragam, tapi asam urat kebanyakan disebabkan kesalahan dalam pemilihan makanan. 

Baca Juga: Ini makanan yang bisa menurunkan asam urat Anda

Misalnya, memakan makanan dengan kadar purin yang tinggi seperti daging merah, ikan sarden, udang, bayam, kembang kol, tahu, dan tempe. 

Oleh karena itu, obat asam urat yang terbaik adalah perbaikan pola makan. Nah, laman Meetdoctor merangkum sejumlah obat asam urat yang alami: 

Perbanyak minum air putih 

Mengonsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine. Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan. 

Mengurangi makanan yang mengandung purin 

Salah satu penyebab terjadinya asam urat adalah terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung purin. Mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam, adalah pilihan yang bijaksana. 

Jika ingin mengonsumsi protein, kita dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna. 

Menjaga berat badan 

Menjaga berat badan adalah salah satu cara mengobati asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh. 

Baca Juga: Ini lo penyebab rambut rontok pada laki-laki dan perempuan

Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika sedang merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki, dan bersepeda. Meski ringan, kita harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu. 

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie


Terbaru