Apa Saja Makanan yang Perlu Dihindari Saat Buka Puasa?

Selasa, 05 April 2022 | 16:12 WIB   Penulis: Virdita Ratriani
Apa Saja Makanan yang Perlu Dihindari Saat Buka Puasa?

ILUSTRASI. Ilustrasi apa saja makanan yang dihindari saat buka puasa.


KONTAN.CO.ID -Jakarta. Menjelang berbuka puasa, biasanya umat Islam telah menyiapkan sejumlah makanan. Padahal, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa. 

Pada saat berbuka puasa, biasanya makanan yang disantap adalah makanan yang manis-manis dan segar. 

Selain itu, makanan yang digoreng seperti pisang goreng juga biasa disajikan sebagai takjil. Namun, benarkah sejumlah makanan tersebut boleh dikonsumsi saat berbuka puasa? 

Lantas, apa saja makanan yang dihindari untuk berbuka puasa? 

Baca Juga: Ibu Menyusui Ingin Puasa Ramadan? Ini 6 Tips Meningkatkan Produksi ASI

Apa saja makanan yang dihindari saat buka puasa?

Dikutip dari laman resmi WHO, hindari terlalu banyak menyantap makanan manis saat berbuka puasa. Seperti, permen atau manisan yang biasa dimakan selama Ramadhan mengandung sirup gula dalam jumlah besar.  

Jika ingin memakan makanan manis sebaiknya mengonsumsi buah yang mengandung air, seperti semangka atau melon atau buah musiman lainnya. 

Selain itu, sebaiknya batasi mengonsumsi makanan yang kaya lemak, terutama daging berlemak atau kue dengan tambahan lemak seperti margarin atau mentega.

Daripada menggoreng, disarankan untuk menggunakan metode memasak lain, seperti mengukus dan menumis dengan sedikit minyak atau memanggang.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Berpuasa? Ini Penjelasannya

Hindari juga makanan yang mengandung banyak garam, misal makanan olahan seperti sosis, daging olahan produk ikan asin, snack, keju asin, berbagai jenis kerupuk siap pakai, salad, mayonaise, mustard, dan kecap.  

Saat menyiapkan hidangan, disarankan untuk membatasi penggunaan garam. Gunakan berbagai bumbu alami untuk meningkatkan cita rasa makanan yang sedang dimasak.

Makan secara perlahan, dan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu. Sebab, makan dalam porsi besar sekaligus dapat menyebabkan mulas dan ketidaknyamanan di perut.  

Usahakan untuk bergerak sebanyak mungkin dan aktif di malam hari, misalnya dengan jalan kaki rutin setiap hari. Nah, itulah sejumlah makanan yang dihindari saat buka puasa. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Virdita Ratriani

Terbaru