Anda Anemia? Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Menambah Darah

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

3. Buah bit

Makanan untuk menambah darah saat anemia yang ketiga adalah buah bit. Salah satu makanan penambah sel darah merah yang tergolong buah-buahan adalah buah bit. 

Ini karena di dalam buah bit terdapat vitamin B9 atau asam folat yang akan membantu produksi sel darah merah. 

Cara yang paling mudah untuk mengonsumsi bit adalah dengan membuatnya menjadi jus. Atau Anda bisa mencampurkan buah bit ke dalam salad.  

Baca Juga: 5 Penyebab Alzheimer yang Perlu Diwaspadai Sejak Muda

4. Daging merah

Makanan untuk menambah darah saat anemia yang keempat adalah konsumsi daging merah, terutama daging sapi juga bisa menambah sel darah merah di dalam tubuh. 

Jika Anda mengidap anemia, maka disarankan untuk mengonsumsi daging sapi setidaknya 2 hingga 3 kali seminggu. 

5. Susu

Makanan untuk menambah darah saat anemia yang kelima adalah susu. Minuman sehat satu ini memiliki banyak sekali manfaat, terutama untuk pengidap anemia. 

Susu adalah sumber kalsium yang tinggi dan juga kaya akan zat besi untuk pembentukan sel darah merah. 

Konsumsi susu sekali sehari dapat meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh sehingga terhindar dari risiko anemia. 

Itulah beberapa makanan untuk menambah darah saat anemia yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News