Sumber: Kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
4. Konsumsi sup
Sup adalah salah satu cara terbaik untuk menyertakan sayuran, karbohidrat, dan protein yang kaya serat ke dalam satu menu makanan sekaligus.
Karena kebanyakan sup mengandung air, ini juga merupakan cara terbaik untuk tetap terhidrasi. Seperti disebutkan, sup mie ayam dapat memberi Anda jumlah natrium yang tepat untuk menyimpan air dalam sistem tubuh Anda.
Baca Juga: Mantap! Finlandia tawarkan cuti melahirkan untuk ayah
5. Hindari kafein
Kopi adalah diuretik, yang berarti Anda akan kehilangan cairan lebih cepat, jadi usahakan menghindari minum kopi. Tetapi jika Anda sulit menghindarinya, pastikan untuk menebusnya dengan setidaknya dua gelas air sehingga bisa mengisi kembali kebutuhan tubuh akan air secara memadai.
Anda bisa beralih ke teh herbal ramah kehamilan adalah solusi alternatif untuk menggantikan kopi.
6. Gunakan pelembab udara
Humidifier adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh tetap lembab saat masa kehamilan, terutama di musim dingin. Mata dan saluran hidung juga akan mendapat manfaat dari kelembaban yang pada akhirnya dapat membantu mencegah masuk angin atau batuk.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berapa Banyak Asupan Air yang Dibutuhkan Wanita Saat Hamil?"
Penulis : Dian Reinis Kumampung
Editor : Bestari Kumala Dewi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
