Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Makan coklat hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang terbukti menurunkan tekanan darah. Pastikan untuk memakannya dalam jumlah sedang.
5. Mandi air dingin
Air dingin dapat menenangkan dan membantu Anda rileks sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
6. Berjemur di bawah sinar matahari
Ada hubungan antara paparan sinar matahari dan tekanan darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa paparan sinar UVA selama 30 menit menurunkan tekanan darah rata-rata 4,90 mmHg.
7. Minum jus bit dan apel
Sebuah percobaan menemukan bahwa minuman yang mengandung jus bit dan apel membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ketahui Gejala Berbahaya Hipertensi &14 Vitamin & Suplemen untuk Mengatasinya
8. Minum teh kembang sepatu
Minum teh kembang sepatu setiap hari dapat membantu mengatasi hipertensi kronis.
9. Akupunktur
Sebuah penelitian menemukan bahwa terapi akupunktur setiap hari selama sebulan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Metode-metode ini mungkin hanya memberikan bantuan sementara dan bukan pengganti pengobatan medis untuk tekanan darah tinggi.
Jika Anda mengkhawatirkan tekanan darah Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
