9 Tanaman Herbal yang Mudah Didapat untuk Turunkan Berat Badan, Apa Saja?

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Cabai rawit 

Banyak orang percaya bahwa makan makanan pedas mampu menurunkan berat badan. Faktanya, menambahkan cabai rawit dalam makanan memang bisa membantu membakar hingga 100 kalori per porsi. 

4. Jinten 

Jinten merupakan biji tanaman yang bermanfaat sebagai bumbu masakan. Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan menambahkan satu sendok teh jinten ke dalam makanan Anda setiap harinya, dapat membantu membakar lemak tubuh hingga tiga kali lebih banyak. 

5. Kunyit 

Rempah herbal berwarna kuning cerah ini dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Hal itu sebagaimana temuan studi dari Universitas Tufts pada 2009. Dalam temuan itu disebutkan bahwa tikus yang diberi kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang menjalani diet tanpa kurkumin. Dilansir dari Prevention, kunyit mampu meningkatkan panas tubuh dan melancarkan metabolisme. 

6. Bawang putih 

Tanaman herbal lainnya yang mampu menurunkan berat badan adalah bawang putih. Sebuah penelitian menemukan bahwa tikus yang diet dengan bawang putih kehilangan lebih banyak berat badan dalam 7 minggu dibandingkan tikus yang diet tanpa mengonsumsi bawang putih. 

Namun, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan manfaat bawang putih bagi manusia terutama untuk menurunkan berat badan. 

Baca Juga: Minuman Pantangan Asam Urat & Obat Asam Urat Alami Yang Mudah Didapat

7. Kapulaga 

Kapulaga adalah salah satu dari rempah-rempah termogenik, artinya dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme. Rempah satu ini kerap ditemukan dalam masakan India. 

Anda dapat mencoba menambahkan bumbu ini ke makanan yang dipanggang, seperti daging. 

8. Dandelion 

Tanaman dandelion kerap disangka sebagai gulma. Padahal, tanaman ini populer di kalangan koki dan juru masak sebagai cara bergizi untuk menambah rasa pada makanan dan minuman. 

Ternyata, dandelion juga memiliki beberapa manfaat untuk menurunkan berat badan, membantu mengurangi kembung, dan meningkatkan asupan vitamin seperti A, C, dan E.

9. Lada hitam 

Tanaman lada hitam menawarkan banyak khasiat untuk membakar lemak. Rempah satu ini juga telah terbukti memblokir pembentukan sel lemak baru yang dapat mencegah penambahan berat badan. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "13 Tanaman Herbal untuk Menurunkan Berat Badan, dari Rosemary hingga Kunyit"
Penulis : Alinda Hardiantoro
Editor : Inten Esti Pratiwi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News