9 Minuman Sehat yang Bisa Bikin Kolesterol Tinggi Jinak Lagi, Apa Saja?

Jumat, 25 November 2022 / 08:08 WIB

ILUSTRASI. Berbagai jenis minuman mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya jus tomat.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Smoothie susu

Banyak jenis susu nabati mengandung bahan yang dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.

Seseorang dapat membuat bahan dasar smoothie yang cocok menggunakan susu kedelai atau susu oat.

9. Jus delima

Studi kecil tampaknya menunjukkan bahwa minum jus delima dapat menurunkan kolesterol, tetapi secara keseluruhan buktinya beragam.

Diperkirakan bahwa jus delima dapat memblokir atau memperlambat penumpukan kolesterol di arteri orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Seperti kebanyakan jus buah, jus delima mengandung antioksidan, terutama polifenol. Jus delima mengandung antioksidan pada tingkat yang lebih tinggi daripada banyak jus buah lainnya, dan mengandung antioksidan hampir tiga kali lebih banyak daripada teh hijau atau anggur merah.

Antioksidan dianggap memberikan beberapa manfaat perlindungan jantung, termasuk mengurangi lipoprotein densitas rendah (LDL, atau kolesterol "jahat").

Jus delima dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya ketika berinteraksi dengan obat resep tertentu, seperti pengencer darah warfarin (Coumadin, Jantoven) dan inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE), termasuk captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), lisinopril (Prinivil , Zestril) dan ramipril (Altace).