Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sayuran kaya serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Ini sayuran yang membantu membakar lemak perut secara alami.
Lemak perut yang menumpuk dan bergelambir cukup merusak penampilan.
Baca Juga: 5 Teh Herbal yang Bikin Rontok Gula Darah Penderita Diabetes
Hasil beberapa penelitian ilmiah menunjukkan lemak perut sebagai indikasi peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, dan komplikasi lainnya.
Umumnya, orang-orang akan melakukan diet dan olahraga secara rutin untuk menghancurkan lemak perut sekaligus menurunkan berat badan.
Mengutip dari NDTV, beberapa makanan sehat memiliki kemampuan membakar lemak perut secara alami.
Salah satu makanan sehat tersebut adalah buah dan sayur. Perlu Anda tahu, buah dan sayur mengandung serat dan dipenuhi nutrisi yang membantu tubuh meningkatkan metabolisme selanjutnya membakar lemak perut.
Berikut sayuran yang yang efektif menghancurkan lemak perut:
1. Bayam dan sayuran hijau
Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kangkung, selada, dan lainnya bagus untuk membakar lemak perut.
Beberapa penelitian menunjukkan bayam efektif membakar lemak. Anda bisa mengonsumsi bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya saat pagi atau siang hari.
2. Jamur
Jamur telah lama dikenal sebagai sayuran yang membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak dengan mengatur kadar gula darah.
Jamur kaya akan protein yang berperan membantu meningakatkan metabolisme tubuh.
3. Kembang kol dan brokoli
Brokoli mengandung fitokimia yang membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Hal ini juga berlaku untuk kembang kol.
Selain mengeyangkan, kembang kol membantu melawan kembung.
4. Cabai
Penelitian baru menunjukkan bahwa panas yang dihasilkan dari konsumsi cabai membantu membakar kalori lebih banyak dan mengoksidasi lapisan lemak dalam tubuh.
Cabai mengandung capsaicin yang bertanggung jawab untuk membakar lemak.
5. Labu
Labu, sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Labu baik untuk mendukung proses penurunan berat badan.
6. Wortel
Wortel juga rendah kalori. Selain itu, wortel kaya akan serat larut dan tidak larut, sehingga cocok untuk meurunkan berat badan.
7. Asparagus
Asparagus mengandung bahan kimia asparagin yang merupakan alkaloid yang bekerja langsung pada sel dan memecah lemak.
8. Mentimun
Mentimun kaya akan serat dan air sehingga baik untuk detok tubuh.
Selain mengonsumsi makanan sehat di atas, olahraga secara rutin baik untuk membantu membakar lemak dan berat badan.
Mengelola stres serta memiliki waktu tidur yang cukup juga mendukung proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Ini Cara Konsumsi Jahe agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
