Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
8. Yogurt
Melansir Medical News Today, produk susu, seperti yogurt terkadang dapat mengurangi gejala refluks asam lambung. Yogurt sendiri mengandung probiotik yang dapat menenangkan usus. Tapi memang belum tersedia bukti penelitian medis yang cukup untuk membuktikan manfaat probiotik dalam mengatasi penyakit asam lambung.
Orang dengan refluks asam bisa mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu untuk menambah rasa manis jika diperlukan. Selain memilih minuman yang tepat, penderita asam lambung kiranya juga perlu melakukan tindakan lain dalam upaya mengendalikan penyakit.
Baca Juga: Asam urat naik? Daun sukun efektif menurunkan asam urat tinggi
Beberapa cara yang baik dilakukan untuk mengatasi asam lambung di antaranya, yakni:
- Menghindari makanan pemicu asam lambung naik
- Hindari makan berlebihan
- Berhenti merokok
- Tidak makan dua jam sebelum berbaring
- Jaga berat badan tetap ideal
- Berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan jenis obat tepat
8. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus lainnya bagi penderita refluks asam. Minuman ini adalah sumber elektrolit bermanfaat yang baik seperti kalium. Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
