Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Kismis - Ada beberapa manfaat kismis bagi kesehatan tubuh yang menarik perhatian diketahui. Selain itu, cara mengolah dan mengkonsumsi kismis juga perlu diperhatikan untuk bisa memaksimalkan manfaat kismis tersebut.
Kismis, buah kering yang terbuat dari anggur, telah menjadi camilan yang populer dan terkenal karena kelezatannya.
Namun, selain rasa manisnya yang memikat, kismis juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Jadwal Liga Inggris 2023-2024: Pekan 17 Ada Laga Chelsea vs Sheff United
Merangkum dari WebMD, ini manfaat kismis bagi kesehatan tubuh:
1. Sumber Energi Instan
Kismis mengandung karbohidrat yang tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Kandungan gula alami ini memberikan energi instan kepada tubuh, membuat kismis menjadi camilan yang baik untuk meningkatkan stamina.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan Tubuh, Catat Ini Khasiatnya!
2. Kaya Antioksidan
Kismis mengandung sejumlah antioksidan seperti resveratrol, quercetin, dan anthocyanins. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit.
3. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Serat yang terkandung dalam kismis membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit, mengurangi risiko penyakit pencernaan, dan mempromosikan kesehatan usus.
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
4. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh
Kismis mengandung vitamin C dan sejumlah mineral seperti zat besi dan zinc. Kombinasi ini berperan penting dalam penguatan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kismis mengandung senyawa seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang berkontribusi pada kesehatan mata. Senyawa-senyawa ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Diketahui
6. Mengelola Tekanan Darah
Kandungan potassium dalam kismis membantu mengelola tekanan darah. Konsumsi kismis secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kismis mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang mendukung kesehatan tulang. Ini dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
Baca Juga: Suka Pir? Ini 7 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
8. Mengurangi Stres
Kismis juga mengandung senyawa seperti magnesium, yang terkenal untuk membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Magnesium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
