Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah pir kaya serat yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah pir kaya air dan memiliki rasa manis bila matang sempurna.
Baca Juga: Infused Water Ini Efektif Membakar Lemak Perut dengan Cepat
Buah pir baik dikonsumsi sehari-hari. Alasannya buah pir kaya akan vitamin dan mineral.
Melansir dari buku berjudul Sehat Zaman Now, buah pir mengandung
- Vitamin C
- Vitamin K
- Vitamin B
- Magnesium
- Serat fenolik
- Kalium
Manfaat buah pir
Buah pir menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Berikut manfaat buah pir untuk kesehatan.
1. Baik untuk diet
Buah pir termasuk buah yang rendah kalori dan lemak. Tidak hanya itu, buah pir juga mengandung serat tinggi yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan vitamin C dalam buah pir bermanfaat untuk membantu usus besar memproses makanan lebih baik dan tidak meninggalkan terlalu banyak lemak.
3. Diabetes
Buah pir baik dikonsumsi para penderita diabetes. Sebab, indeks glikemiknya rendah.
4. Mencegah kanker
Melansir dari Kompas.com, kandungan vitamin A dan C dalma buah pir berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh.
5. Menurunkan tekanan darah
Buah pir juga mengandung kalium serta sodium yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengutip dari Healthline, kandungan antioksidan dalam buah pir busa mengurangi kekakuan pada jaringan jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
7. Menjaga kesehatan mata
Buah pir dengan kulit hijau memiliki lutein dan zeaxathin yang diperlukan untuk menjaga ketajaman mata.
8. Meningkatkan kesehatan usus
Pir mengandung serat tinggi. Dalam 178 gram buah pir mengandung 6 gram serat. Nilai tersebut memenuhi sekitar 225 dari kebutuhan serat harian.
Kandungan serat larut dalam buah pir memberi makan bakteri baik dalam usus yang dikaitka dengan peningkatan kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan serat buah pir bisa meredakan sembelit.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol hingga Meluruhkan Batu Ginjal, Ini Manfaat Bawang Dayak
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
