7 Tips manajemen stres sederhana untuk pelajar agar kesehatan mental terjaga

Minggu, 22 Agustus 2021 | 06:50 WIB   Penulis: Tiyas Septiana
7 Tips manajemen stres sederhana untuk pelajar agar kesehatan mental terjaga


  • Mendengarkan lagu

Mendengarkan lagu menjadi solusi paling menyenangkan dan cepat saat sedang stres. Cara ini bisa menolong Anda saat merasa jenuh belajar atau bekerja.

Selain menghilangkan rasa stres dan jenuh, mendengarkan lagu juga bisa membantu mencari ide-ide baru.

Lagu-lagu kesukaan bisa membantu Anda menenangkan diri. Bahkan, beberapa orang bahkan lebih bisa berkonsentrasi belajar sambil mendengarkan lagu.

Baca Juga: Inilah cara efektif belajar mandiri di rumah untuk pelajar, yuk dicoba

  • Menata kamar dan jadwal

Percaya atau tidak, kamar dan jadwal yang berantakan bisa memicu stres. Untuk mengurangi stres karena jadwal dan ruangan berantakan, luangkan waktu untuk berbenah. 

Atur ulang kamar serta jadwal tugas dan belajar Anda. Cara ini bisa membantu mengelola dan mengendalikan stres pada pelajar.

  • Berpikir positif

Pikiran dan energi positif bisa menjauhkan Anda dari stres yang berlebihan. Mengutip dari Very Well Mind, berpikir positif bisa membawa dampak baik di berbagai aspek. 

Tidak hanya stres Anda berkurang, hubungan dengan orang lain hingga prestasi juga membaik. Pikirkan dan ucapkan hal-hal baik agar tubuh dan otak merespon dengan baik pula. 

  • Melakukan kegiatan yang disukai

Salah satu cara untuk memanajemen stres dengan baik adalah melakukan hal yang disukai. Dengan melakukan kegiatan atau hobi bisa mengalihkan perhatian dari tugas atau pekerjaan yang membuat stres.

Luangkan waktu untuk bertemu dengan teman atau melakukan hobi. Habiskan waktu akhir pekan atau saat liburan dengan melakukan hal positif agar stres berkurang.

Selanjutnya: Tips work life balance yang penting diterapkan pekerja untuk mengurangi stres

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tiyas Septiana

Terbaru