7 Tanda Jika Tingkat Asam Urat dalam Tubuh Melonjak Tinggi

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Mengutip Cleveland Clinic, untuk mencegah asam urat, Anda harus melakukan perubahan gaya hidup tertentu. Seperti:

1. Minum banyak air untuk membantu ginjal berfungsi lebih baik dan menghindari dehidrasi.
2. Berolahraga secara teratur. Memiliki kelebihan berat badan / obesitas meningkatkan asam urat dalam tubuh Anda dan memberi lebih banyak tekanan pada persendian Anda.
3. Lakukan yang terbaik untuk membatasi purin dalam tubuh Anda, karena bahan kimia ini dapat memicu penumpukan asam urat. 

Makanan dan minuman yang mengandung kadar purin tinggi antara lain:

• Alkohol.
• Daging merah dan jeroan (hati, misalnya).
• Kerang.
• Saus.
• Minuman dan makanan tinggi fruktosa (gula buah).
• Protein dari sumber hewani. Semua protein dari daging hewan berpotensi menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

Menurunkan Asam Urat Tinggi Sampai Mencegah Kanker, Ini Manfaat Daun Kari yang Mungil

Kiat On

Hindari Sosis atau Daging Merah, Ini Menu Sarapan untuk Mencegah Asam Urat Kumat

Kesehatan

Kabar Baik Bagi Penderita Asam Urat, 5 Vitamin Ini Bisa Obati Penumpukan Kristal

Kesehatan

Sayur Pantangan Asam Urat, Ini Tanda-Tanda Asam Urat yang Muncul Malam Hari

Kesehatan

Sayuran Pantangan Asam urat, Waspadai Tanda-tanda Asam Urat Berikut

Kesehatan

Sering Kambuh Saat Malam Hari, Ini 4 Gejala Utama Asam Urat dan Tanda Harus ke Dokter