kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45992,69   1,09   0.11%
  • EMAS1.132.000 -0,26%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

7 Minumam yang Efektif Mencegah dan Menurunkan Asam Lambung Tinggi


Rabu, 22 Maret 2023 / 10:00 WIB
7 Minumam yang Efektif Mencegah dan Menurunkan Asam Lambung Tinggi


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi muncul karena pola makan yang buruk. Ini 7 minuman yang efektif mencegah dan menurunkan asam lambung tinggi. 

Asam lambung terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini menyebabkan rasa panas di pipa makanan. 

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Efektif Merontokkan Asam Urat Tinggi

Mengutip dari NDTV, ada banyak faktor yang menyebabkan asam lambung naik seperti: 

  • Waktu makan buruk 
  • Postur tubuh setelah makan 
  • Konsumsi alkohol 
  • Merokok 
  • Konsumsi minuman berkfein 
  • Konsumsi makanan berbumbu pekat secara berlebihan. 

Diet sehat dan seimbang bermanfaat mencegah asam lambung naik dan komplikasinya. 

Sweedal Trinidade, ahli gizi di P.D Rumah Sakit Hinduja mengatakan beberapa minuman tertentu bisa membantu menurunkan asam lambung. 

Ini minuman yang dipercaya efektif menurunkan asam lambung tinggi dengan cepat: 

1. Air kelapa 

Air kelapa kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium. 

Air kelapa baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meninggalkan efek pendinginan. 

Kandungan kalium air kelapa cukup baik untuk menyeimbangkan pH lambung. 

2. Susu dingin 

Susu dingin rendah lemak dan meredakan mulas dengan cepat. 

3. Smoothie 

Smoothie terbuat dari buah-buahan, sayuran, dan smoothie gandum yang kaya akan serat. 

Asupan serat yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Asal tahu saja, makan lebih sedikit mencegah asam lambung.
 
4. Jus sayuran 

Sayuran termasuk dalam kisaran pH basa tapin jika Anda gabungkan dengan kandungan air yang tinggi bisa mengurangi asam lambung. 

5. Air lemon jahe 

Jahe parut direbus dalam air dengan bubuk jintan, garam batu, dan lemon yang disaring efektif membantu melancarkan pencernaan. 

6. Cuka apel 

Cuka sari apel yang diencerkan dengan air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga mengurangi asam lambung. 

7. Probiotik 

Probiotik baik untuk perkembangan bakteri baik yang ada di dalam usus. 

Probiotik bermanfaat meningkatkan pencernaan dan mencegah asam lambung.

Baca Juga: Bau Mulut Akibat Minum Kopi? Ini Solusinya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Supply Chain Management on Efficient Transportation Modeling (SCMETM) Supply Chain Management on Distribution Planning (SCMDP)

[X]
×