Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada banyak manfaat ketumbar untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan benar. Manfaat ketumbar untuk kesehatan juga telah terbukti oleh berbagai uji klinis.
Ketumbar adalah salah satu jenis rempah yang kerpa digunakan sebagai bahan masakan yang cukup populer di Indonesia.
Bahkan, Ketumbar tidak hanya dapat digunakan untuk menambahkan rasa atau aroma pada masakan saja, ternyata ketumbar juga dapat dikonsumsi untuk meredakan beberapa gejala dan gangguan kesehatan.
Baca Juga: 6 Manfaat Terong Ungu Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Dengan Benar
Manfaat yang didapatkan dari ketumbar tersebut berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Contohnya, seperti fosfor, kalsium, magnesium, kalium natrium, vitamin A, B, C, dan K. Sebagai anggota keluarga tanaman Apiaceae, ketumbar memiliki banyak kegunaan baik daun maupun bijinya.
Lalu apa saja manfaat ketumbar untuk kesehatan?
Melansir dari Health Shots, berikut manfaat ketumbar untuk kesehatan yang perlu diketahui, yaitu:
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat ketumbar yang perlu Anda ketahui dan tidak boleh dilewatkan yaitu dapat mengontrol kadar gula darah.
Jika Anda berisiko terkena diabetes, memasukkan ketumbar ke dalam diet Anda dapat menjaga kadar gula Anda tetap terkendali.
Baca Juga: 7 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan Tubuh yang Bisa Didapatkan, Catat Ya!
2. Melancarkan Pencernaan
Ketumbar mengandung banyak serat dan antioksidan. Hal tersebut bermanfaat untuk meningkatkan proses pencernaan, metabolisme, mengatasi kembung dan sembelit. Selain itu, ketumbar juga membuat perut terasa kenyang dan mencegah makan berlebihan sehingga usus Anda tetap sehat.
3. Mengelola Stres
Ketumbar juga efektif untuk menurunkan tingkat stres Anda loh. Ketumbar memudahkan pencernaan dan menurunkan stres fisik dalam tubuh. Selain itu juga dapat meningkatkan mood dengan menjaga sistem pencernaan tetap bersih, sehat, dan mengurangi stres oksidativ.
Baca Juga: Catat 6 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ketumbar juga baik untuk kesehatan jantung. Dilansir dari Health Shots dijelaskan bahwa ketumbar dianggap diuretik, dan mengeluarkan natrium ekstra dari sistem dengan menurunkan tekanan darah. Selain itu, juga kaya akan antioksidan dan serat sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga kadar kolesterol.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti yang dikatakan Ketumbar mengandung antioksidan. Contohnya, terpinene, quercetin, dan tokoferol yang melawan kerusakan sel dan memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Menurut penelitian, antioksidan ini mengurangi peradangan dan memiliki efek anti kanker dan neuroprotektif.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin
6. Baik Untuk Kesehatan Mata
Ketumbar mengandung Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, dan karotenoid yang menjaga penglihatan Anda tetap utuh dan menunda gangguan degeneratif makula terkait usia penglihatan.
7. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat ketumbar yang juga tak boleh dilewatkan yaitu mampu meningkatkan kesehatan tulang. Pasalnya, ketumbar memiliki mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan melindungi Anda dari nyeri sendi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
