Penulis: Virdita Ratriani
6. Sumber zat besi
Manfaat buah naga adalah salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi. Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda.
Zat besi juga memainkan peran penting dalam memecah makanan menjadi energi. Sumber zat besi yang kaya termasuk daging, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sereal.
Buah naga bisa menjadi pilihan bagus lainnya, karena satu porsi mengandung 8% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI). Ini juga mengandung vitamin C, yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
7. Sumber magnesium
Manfaat buah naga yakni menawarkan lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah, dengan 18% RDI dalam setiap 227 gram. Rata-rata, tubuh Anda mengandung 24 gram magnesium, atau kira-kira satu ons.
Meskipun jumlah yang tampaknya kecil ini, mineral ini hadir di setiap sel Anda dan mengambil bagian dalam lebih dari 600 reaksi kimia penting di dalam tubuh Anda.
Misalnya, ia mengambil bagian dalam reaksi yang diperlukan untuk pemecahan makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang, dan bahkan pembuatan DNA. Itulah beberapa manfaat buah naga yang sangat baik untuk tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
