Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada beragam manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh yang bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Oleh sebab itu, buah apel sangat cocok dijadikan makanan sehari-hari yang sehat untuk dikonsumsi.
Penasaran? Manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh bukanlah hal yang baru. Oleh sebab itu, manfaat bual apel untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi.
Banyaknya manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh berasal dari melimpahnya kandungan nutrisi dalam buah tersebut.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
Kandungan nutrisi dalam buah apel di antaranya seperti kalium, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, kalsium, fosfor dan masih banyak lagi.
Lalu apa saja manfaat buab apel untuk kesehatan tubuh yang dimaksud?
Melansir dari NDTV Food, berikut beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Mengontrol Diabetes
Salah satu manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian adalah mampu mengontrol diabetes. Hal tersebut dikarenakan buah apel mengandung antioksidan yang dapst memperlambat laju penyerapan gula dalam tubuh.
Sehingga mengkonsumsi buah apel cukup efektif untuk menjaga lonjakan gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Yuk Kenali 5 Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan, Apa Saja?
2. Membantu Menurukan Berat Badan
Manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh selanjutnya mampu memabantu menurunkan berat badan. Pasalnya, buah apel mengandung cukup banyak serat yang bisa membuat perut terasa lebih kenyang.
Selain itu, buah apel juga memiliki kalori yang relatif rendah. Sehingga buah apel sangat cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah apel juga bermanfat untuk melancarkan sistem pencernaan. Manfaat ape untuk kesehatan tersebut berasal dari serat pektin dalam buah tersebut.
Pektin suatu bentuk serat larut, menarik air dari saluran pencernaan Anda dan membentuk gel, membantu memperlambat pencernaan dan mendorong feses melalui usus Anda. Apel juga mengandung asam malat, yang sekali lagi merupakan bantuan pencernaan yang bermanfaat.
Baca Juga: Catat 5 Obat Sesak Nafas Alami yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah apel untuk mengandung cukup banyak kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Sehingga mengkonsumsi buah apel mampu meningkatkan kepadatan tulang dan menghindari degenaraso tulang.
5. Mengurangi Kolesterol Jahat
Manfaat buah apel yang tidak kalah hebat yakni dipercaya mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan begitu mengkonsumsi buah apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Terong untuk Kesehatan Tubuh Jika Rajin Dikonsumsi
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Buah apel juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Pasalnya, apel mampu meningkatkan produksi asetikolin yang mampu membantu membangun komunikasi yang kuat antaran saraf dan otak.
Selain itu buah apel juga mampu meningkatkan daya ingat dan menurunkan risiko penyakit alzheimer.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis, Simak!
7. Menjaga Kesehatan Mulut
Manfaat buah ape untuk kesehatan tubuh yang tak boleh terlewatkan yaitu bisa kesehatan mulut tetap terjaga. Kandungan mineral dan air dalam buah apel bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, menghilangkan bakteri, meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
Demikian beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh yang menarik untuk diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
