Penulis: Virdita Ratriani
6. Kacang merah
Kacang merah adalah sumber makanan karbohidrat dari kacang-kacangan. Selain itu, kacang merah juga mengandung protein dan serat sangat tinggi.
Kacang merah merupakan jenis legum. Selain sebagai makanan yang mengandung karbohidrat, kacang merah mengandung kalium dan zat besi.
Dalam 100 gramnya, kacang merah mengandung sekitar 22 gram karbohidrat. Kandungan lemak dalam legum ini juga rendah, yakni sekitar 0,5 gram untuk setiap 100 gram kacang merah.
7. Mangga
Mangga adalah deretan buah yang masuk sebagai makanan karbohidrat tinggi. Yang menarik, mangga juga kaya akan vitamin C dan vitamin A.
Dalam satu buah mangga ukuran sedang, bisa menyuplai 23 sampai 40 gram karbohidrat. Buah ini juga kaya serat sehingga sangat baik untuk memperbaiki saluran pencernaan.
Jika sedang mencoba untuk diet, jenis makanan yang merupakan sumber karbohidrat sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Selanjutnya: Ini manfaat talas ungu untuk kesehatan: menurunkan berat badan sampai gula darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
