Reporter: Wahyu Tri Rahmawati | Editor: Wahyu T.Rahmawati
Imbangi dengan sayur dan buah-buahan
Umumnya saat Lebaran tersedia banyak camilan tinggi gula dan kalori seperti nastar nanas dan kastengel. Untuk mengimbanginya, jangan lupa makan serat sayur dan buah-buahan.
Sayur-sayuran yang tinggi serat dapat mencegah makan berlebihan. Sedangkan buah-buahan dapat mengontrol keinginan mengonsumsi asupan manis seperti minuman es bersirup dan kue kering.
Jangan terus-terusan berada di dekat meja makan
Setelah kelar makan atau menikmati sajian menu lebaran, segera beranjak dan tinggalkan meja makan. Ketika perut sudah terasa penuh, seharusnya otak bisa mengirimkan sinyal untuk berhenti makan. Tapi, duduk mengitari suguhan makanan bisa mengaburkan sinyal rasa kenyang dan membuat Anda terus-terusan ingin makan padahal perut sudah penuh.
Baca Juga: Jadi makanan khas Lebaran, seperti apa sejarah ketupat?
Sempatkan olahraga ringan
Kendati sedang merayakan Lebaran, jangan lupa untuk menyempatkan olahraga ringan setidaknya 30 menit di pagi atau sore hari. Dengan olahraga dan menjaga pola makan saat Lebaran, Anda bisa mengurangi risiko masalah kesehatan seperti kolesterol, hipertensi, gula darah tinggi, sampai berat badan naik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Kalori Makanan Khas Lebaran seperti Nastar, Ketupat, sampai Semur.
Penulis: Mahardini Nur Afifah
Baca Juga: Inilah 3 manfaat santan yang jarang diketahui
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
