7 Hal yang Membuat Berat Badan Sulit Turun

Selasa, 13 September 2022 | 15:11 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
7 Hal yang Membuat Berat Badan Sulit Turun

ILUSTRASI. Obesitas


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Menurunkan berat badan dibutuhkan usaha keras dan kesabaran. Ini 7 hal yang membuat Anda sulit menurunkan berat badan.   

Anda tidak bisa menurunkan berat badan dalam semalam. Sebab, menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran dan diet seimbang.

Baca Juga: Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 10 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan   

Ada sebagian orang yang merasa sulit menurunkan berat badan padahal sudah menjalankan diet sehat. 

Perlu Anda ketahui, menurunkan berat badan tidak cukup dengan menjalankan diet. Anda juga harus mengganti gaya hidup. 

Berikut 7 faktor yang membuat berat badan Anda sulit turun walaupun sudah menjalankan diet: 

1. Kurang atau terlalu banyak tidur 

Mengutip dari NDTV, terlalu banyak atau sedikit tidur tidak baik untuk tubuh Anda. 

Tidur kurang dari 5 jam dalam semalam dihubungkan dengan penambahan berat badan karena makan berlebihan, stres, dan alasan lainnya. 

2. Tidak cukup minum air 

Air tidak memiliki kalori sehingga tidak menaikkan berat badan. Saat tidak minum air putih, Anda akan minum air soda, jus, atau minuman manis lainnya. 

Minuman tersebut mengandung gula dan kalori tinggi yang bisa meningkatkan berat badan . 

3. Makan 3 kali sehari 

Membuat jarak waktu makan yang terlalu lama membuat metabolisme tubuh melambat dan tidak bisa membakar kalori dengan cepat serta efisien. 

4. Hanya fokus olahraga kardio 

Kebanyakan orang percaya bila lari di atas treadmill bisa menurunkan berat badan. 

Hal ini tidaklah benar sepenuhnya, kardio baik untuk mempercepat metabolisme dan juga meningkatkan nafsu makan. 

5. Minum alkohol 

Anggur, bir, dan alkohol memiliki kalori besar yang bisa meningkatkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan berlebihan. 

6. Efek samping obat-obatan 

Obat-obatan jenis tertentu menyebabkan kenaikan berat badan Contohanya, steroid untuk meningkatkan kinerja atau membangun otot bisa mengubah metabolsime dan membuat Anda merasa lebih lapar. 

7. Masuk masa menopause 

Ketika perempuan memasuki usia menopause berat badan bisa meningkat, khususnya di area pinggung dan paha. 

Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormon, berkurangnya massa otot, dan sulit tidur. 

Baca Juga: Minuman Segar Berbahan Alami Ini Efektif Menurunkan Berat Badan 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru