7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Bisa Anda Lakukan dengan Mudah

Penulis: Ryan Suherlan

5. Jangan Merokok

Berhenti merokok adalah salah cara yang bijak untuk menjaga kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya. 

Pasalnya, Merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri yang Perlu Diketahui dan Diwaspadai

6. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Cara menjaga kesehatan jantung selanjutnya Anda bisa mengurangi atau hindar mengkonsumsi alkohol yang berlebihan. Jika sulit, cobalah untuk mengkonsumsi alkohol di acara spesial saja jangan sampai setiap hari karena akan memburuk kondisi kesehatan Anda.

7. Tidur yang Cukup

Mengatur pola tidur yang cukup juga baik untuk kesehatan jantung. Tidur yang cukup akan membuat tubuh bisa beristirahat dengan maksimal sehingga organ-organ termasuk jantung pun tidak selalu bekerja keras.

Kebutuhan setiap orang sedikit berbeda, tetapi National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News