Penulis: Belladina Biananda
Mengistirahatkan mata adalah hal wajib yang perlu Anda lakukan setiap hari. American Optometric Association merekomendasikan metode 20:20:20.
Artinya, setelah menatap layar ponsel, laptop, atau jenis gawai lain, istirahatkan mata dengan menatap benda lain sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Cara tersebut Anda lakukan untuk mencegah saraf mata menegang. Sehingga, Anda terhindar dari kelelahan mata, sakit kepala, nyeri leher, dan mata minus yang semakin parah.
-
Berhenti merokok
Melansir Nvision, cara mengurangi mata minus juga bisa Anda lakukan dengan berhenti merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko terkena penyakit, termasuk kerusakan pada saraf optik dan katarak.
-
Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan diri juga penting agar kesehatan mata tetap terjaga. Cucilah tangan dan wajah secara rutin. Jika Anda menggunakan lensa kontak, pastikan untuk menjaga kebersihan menyimpannya dengan cara yang benar.
Selanjutnya: Benarkah konsumsi wortel bisa menurunkan minus mata anak?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
