Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
2. Istirahatkan persendian
Cara kedua mengatasi asam urat tanpa obat adalah mengistirahatkan persendian. Ketika persendian di lutut yang terserang, ada baiknya Anda beristirahat dengan berbaring tenang.
Letakkan kaki ke atas bantal sehingga persendian akan sedikit terangkat. Posisi ini bisa membuat darah dan cairan menjauh dari lokasi peradangan dan berjalan menuju ke jantung. Imbasnya, nyeri pun akan berkurang.
3. Minum banyak air
Cara ketiga mengatasi asam urat tanpa obat adalah minum banyak air. Mengutip dari Medical News Today, pembengkakan karena asam urat bisa diredakan dengan banyak minum air putih.
Meningkatkan konsumsi air bisa memicu ginjal mengeluarkan air sisa limbah tubuh. Hal inilah yang bisa menurunkan pembengkakan yang terjadi. Selain air putih, Anda bisa banyak minum air kaldu dan seduhan teh herbal.
Namun hindarilah minuman beralkohol dan minuman bersoda karena mengandung banyak purin. Purin yang tinggi akan menambah kadar asam urat.
Baca Juga: Ciri-ciri Asam Urat dan Kolesterol Tinggi yang Sebaiknya Diwaspadai
4. Minum kopi
Cara keempat mengatasi asam urat tanpa obat adalah minum kopi. Banyak orang yang menyangka menyesap kopi bisa meningkatkan nyeri persendian akibat asam urat. Padahal penelitian di tahun 2016 menyebutkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi kopi terbukti memiliki risiko rendah terdera asam urat.
Hal ini ditengarai bisa terjadi karena kopi bisa menurunkan produksi uric acid. Uric acid sendiri adalah limbah alami dalam darah yang berasal dari metabolisme zat purin.
5. Makan buah ceri
Cara kelima mengatasi asam urat tanpa obat adalah makan buah ceri. Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi buah ceri bisa menurunkan risiko kambuhnya asam urat.
Ceri kaya antosianin yang merupakan properti antiperadangan yang sangat efektif. Jadi ketika asam urat kambuh, Anda bisa mengonsumsi buah ceri, jus ceri atau suplemen ceri yang banyak tersedia di apotek.
6. Minum air lemon
Cara keenam mengatasi asam urat tanpa obat adalah minum air lemon. Ketika asam urat kambuh, Anda juga bisa meminum air lemon. Masukkan perasan lemon ke dalam segelas air mineral dan minumlah hingga habis. Properti di dalam lemon juga efektif menurunkan uric acid yang bisa menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada persendian.
Ketika nyeri sendi akibat asam urat berlangsung makin hebat meski Anda sudah melakukan terapi-terapi di atas, atau mungkin nyeri sendi diikuti dengan demam tinggi dan tubuh yang menggigil, Anda sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat dan sesuai.
Itulah berbagai cara mengatasi asam urat tanpa obat. Ingat, cara mengatasi asam urat tanpa obat ini hanyalah alternatif untuk mengurangi rasa sakit. Pengobatan asam urat harus sesuai anjuran dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Terapi Alami Meredakan Siksaan Nyeri Asam Urat",
Penulis : Inten Esti Pratiwi
Editor : Inten Esti Pratiwi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
