Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh sudah tak perlu diragukan lagi. Selain harganya relatif terjangkau dan mudah didapatkan, rasa pisang juga lezat.
Sudah banyak penelitian terkait manfaat buah pisang. Buah ini memiliki segudang nutrisi yang baik serta baik untuk sistem saluran pencernaan.
Lantas, apa saja manfaat buah pisang bagi kesehatan?
Baca Juga: 6 Buah Cocok Dikonsumsi Penderita Hipertensi, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
6 Manfaat pisang untuk kesehatan
Berikut 6 manfaat pisang bagi kesehatan yang sudah dibuktikan seperti dikutip dari Healthxchange:
1. Sumber vitamin B6
Manfaat pisang untuk kesehatan pertama adalah sumber vitamin B6. Vitamin B6 dari pisang mudah diserap oleh tubuh. Dalam satu buah pisang berukuran sedang dapat menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan vitamin B6 harian.
Vitamin ini berfungsi untuk memproduksi sel darah merah, mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi, metabolisme asam amino, serta membantu membersihkan ginjal dan hati dari senyawa berbahaya.
Baca Juga: 5 Buah yang Wajib Dikonsumsi Saat Diet Menurunkan Berat Badan
2. Sumber vitamin C
Manfaat pisang bagi kesehatan yang cukup penting adalah sebagai sumber vitamin C. Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 10% dari kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, penyerapan zat besi, membantu produksi kolagen, dan kesehatan otak.
3. Menjaga kulit
Manfaat buah pisang juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Ini karena pisang kaya akan mineral mangan.
Satu pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 13% dari kebutuhan mangan harian. Mangan membantu tubuh membuat kolagen dan melindungi kulit serta sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Inilah Camilan Sehat yang Bisa Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
