Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT AIR GARAM - Air garam hangat yang diminum secara rutin bisa membantu menyehatkan tubuh secara keseluruhan, bisa membantu meredakan stres.
Pernahkan Anda berpikir untuk minum air garam?
Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Efektif Meredakan Perut Kembung
Umumnya air garam digunakan untuk berkumur. Nyatanya, air garam yang diminum memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Mengutip dari Health Shots, Dr Sumol Ratna, Dokter Umum di Noida International Institute of Medical Science mengatakan air garam baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Berikut manfaat minum air garam hangat untuk kesehatan:
1. Menyeimbangkan elektrolit tubuh
Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air garam membantu menjaga keseimbangan elektrolit.
Dr Ratna menjelaskan minum air garam dalam jumlah sedang bisa membantu mengisi kembali elektrolit penting yang hilang selama aktivitas fisik dalam kondisi panas atau sakit.
Otot, saraf, dan sistem tubuh akan berfungsi lebih efektif saat Anda minum air garam.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Hasil sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan air garam bisa membantu melancarkan buang air besar.
Air garam bisa meningkatkan sekresi cairan pencernaan yang akan membantu pemecahan makanan di perut dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Selain itu, air garam juga membantu menjaga tingkat pH lambung tetap teratur yang dibutuhkan untuk pencernaan yang baik.
3. Detoksifikasi
Air garam bisa mengaktifkan ginjal dan hati sehingga membantu tubuh membuang limbah.
Selain itu, air garam membantu mengeluarkan senyawa beracun dari tubuh melalui keringat.
4. Menjaga kesehatan kulit
Minum air garam membuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat dengan menyeimbangkan tingkat pH tubuh, mengurangi peradangan, dan menghilangkan racun.
5. Menurunkan berat badan
Air garam yang diminum tidak secara langsung bisa menurunkan berat badan.
Air garam bisa membantu membersihkan sistem pencernaan dan menghilangkan racun dan limbah yang berkontribusi untuk menjaga berat badan yang sehat.
6. Mengurangi stres
Air garam bisa membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi tingkat stres.
"Mineral dalam air garam, seperti magnesium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu merasa lebih nyaman, dan meningkatkan kesejahteraan mental," kata Dr Ratna.
Sekedar info, Anda sebaiknya menggunakan garam laut untuk membuat minuman ini.
Meskipun kaya manfaat, air garam hangat tidak boleh diminum berlebihan karena bisa memicu kenaikan tekanan darah dan penurunan fungsi ginjal.
Baca Juga: 5 Pengobatan Rumahan yang Efektif Meredakan Asam Urat Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
