6 Manfaat buah naga untuk kesehatan dan kandungan nutrisinya

Penulis: Virdita Ratriani

KONTAN.CO.ID - Buah naga adalah jenis buah yang bisa ditemukan di daerah tropis di seluruh dunia. Manfaat buah naga untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisinya.

Dari luar, buah naga tampak seperti umbi merah muda atau kuning cerah dengan daun hijau seperti paku yang menyembul bak nyala api di sekitarnya. 

Ketika buah naga dibelah, akan terlihat bagian daging buah berwarna putih maupun merah muda pekat dengan biji hitam yang bisa dimakan. Buah ini hadir dalam varietas berkulit merah dan kuning. 

Buah naga memiliki rasa yang sedikit manis yang oleh beberapa orang digambarkan sebagai persilangan antara kiwi, pir, dan semangka. 

Baca Juga: Begini cara meningkatkan imunitas tubuh, mengacu protokol kesehatan keluarga

Nutrisi buah naga

Dirangkum dari Webmd.com, dalam satu porsi buah naga dengan berat 6 ons, Anda akan mendapatkan:

• Kalori: 102
• Lemak: 0 gram
• Protein: 2 gram
• Karbohidrat: 22 gram
• Serat: 5 gram
• Gula: 13 gram

Anda juga akan mendapatkan vitamin dan mineral dari buah naga:

• Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
• Vitamin C: 4 miligram
• Kalsium: 31 miligram
• Besi: 1 gram
• Magnesium: 68 miligram

Baca Juga: 4 Manfaat buah naga, bisa kuatkan sistem imun tubuh