Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Asam urat kini banyak menyerang banyak orang, mulai orang muda hingga orang tua. Informasi saja, asam urat merupakan jenis radang sendi yang akan terasa menyakitkan ketika asam urat dalam darah sedang tinggi.
Asam urat biasanya muncul membentuk kristal pada persendian seperti pada jempol kaki.
Terkadang penyembuhan asam urat dilakukan menggunakan obat tertentu. Namun penggunaan beberapa bahan alami bisa membantu pengurangan asam urat.
Berikut ini bahan-bahan alam yang bisa digunakan untuk membantu mengurangi asam urat:
1. Jeruk nipis
Dikutip dari Food NDTV, konsumsi minuman air jeruk nipis setidaknya dua kali sehari bisa membantu membuang kelebihan asam urat.
Jeruk mengandung asam sitrat yang bisa membantu melarutkan asam urat. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin c yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Obat Telapak Kaki Pecah-Pecah Dari Bahan Alami, Kaki Mulus Lagi
2. Buah dan sayur
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak buah yang kaya antioksidan seperti ceri, blueberry, dan strawberry baik untuk menyeimbangkan kadar asam urat.
Terutama buah beri yang mengandung flavonoid, berupa anthocyanin yang bisa membantu mengurangi radang dan kekakuan.
3. Makanan berserat tinggi
Anda perlu makan makanan kaya kandungan serat untuk mengontrol kadar asam urat darah. Serat makanan menyerap kelebihan asam urat dalam darah sehingga membantu untuk menghilangkannya dari tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Terlarang Bagi Penderita Asam Urat, Sudah Tahu?
Sejumlah makanan berserat yang bagus untuk penderita asam urat di antaranya yakni oat, pisang dan juga biji-biijian. Baca juga: Jalan Kaki, Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Asam Urat
4. Cuka sari apel
Cobalah untuk mencampurkan satu sendok teh cuka sari apel organik ke dalam segelas air dan minum setiap hari. Penggunaan cuka sari apel bisa befungsi sebagai pembersih atau detoksifikasi.
Sebab cuka sari apel mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat dari tubuh. Anda setidaknya perlu mengonsumsi cuka sari apel setidaknya satu kali sehari.
5. Biji seledri
Biji seledri memiliki kandungan asam lemak omega 6 dan minyak diuretik lainnya. Biji seledri bisa membantu membersihkan sistem kelebihan cairan yang bisa merangsang ginjal membuang asam urat.
Anda bisa menggunakan setengah sendok teh biji seledri kering sekali sehari. Kemudian gunakan air dalam jumlah secukupnya.
6. Kopi
Dikutip dari MedicalNewsToday, penelitian pada 2015 menunjukkan bahwa orang yang meminum kopi cenderung memiliki masalah asam urat rendah.
Meski demikian belum ada bukti ilmiah yang kuat yang bisa menjelaskan kondisi tersebut
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Makanan yang Ampuh Menurunkan Asam Urat Tinggi"
Penulis : Nur Rohmi Aida
Editor : Rizal Setyo Nugroho
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
