Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada beberapa jenis makanan diet yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat yang perlu Anda ketahui.
Asupan makanan adalah salah satu hal yang penting diperhatikan saat menjalankan diet untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, makanan diet tak hanya efektif untuk mempercepat menurunkan berat badan, namun biasanya juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pasalnya, beberapa jenis makanan diet mengandung nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh, sehingga baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan, Mampu Menjaga Kesehatan Otak Loh!
Selain itu, kebanyakan makanan diet mengandung serat tinggi. Hal tersebut membuat Anda akan merasa kenyang lebih lama dengan mengonsumsi makanan yang mempunyai kalori lebih rendah.
Alhasil, akan mempercepat penurunan berat badan.
Melansir dari Eating Well, ada beberapa jenis makanan diet yang efektif menurunkan berat badan di antaranya:
1. Oatmeal
Selain yogurt, oatmeal juga merupakan makanan diet yang paling populer. Oatmeal bisa dipilih sebagai menu makan setiap hari karena mengandung banyak protein, sehingga dapat membuat tubuh terasa kenyang.
2. Telur
Rasanya telur juga tidak boleh terlupakan untuk dijadikan makanan diet. Telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, vitamin D, lemak, dan berbagai nutrisi lainnya.
Kandungan nutrisi dalam tersebut dipercaya dapat membuat tubut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat.
Baca Juga: 5 Obat Paru-Paru Basah Alami Bisa Dijadikan Alternatif, Catat!
3. Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang mengandung banyak serat dan protein. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang almond saat diet akan membuat rasa kenyang lebih lama dari biasanya.
4. Salmon
Ikan salmon adalah salah satu makanan diet yang cukup populer dapat menurunkan berat badan secara efektif.
Selain itu, salmon juga mengandung banyak protein dan asam lemak omega 3 yang bisa membuat tubuh merasa kenyang serta baik untuk kesehatan.
5. Yogurt
Jika Anda mencari makanan diet yang efektif untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi yogurt bisa jadi pilihan. Soalnya, yogurt juga mengandung banyak protein serta baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: 6 Manfaat Madu untuk Kesehatan, Meningkatkan Imunitas hingga Cegah Penyakit Jantung
6. Popcorn
Makanan diet selanjutnya popcorn. Popcorn sangat cocok untuk dijadikan camilan saat diet karena mengadung kalori yang rendah.
Meski demikian, usahakan tidak mengonsumsi popcorn dengan pemanis buatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
