Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nyeri leher sangat mengaggu dan menyakitkan. Ini 5 titik pijatan akupresur yang efektif meredakan nyeri leher.
Setiap orang pasti merasa tidak nyaman saat menderita nyeri leher.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Akupresur yang Efektif Meredakan Sakit Gigi
Mengutip dari Healthline, nyeri leher biasanya disebabkan oleh ketegangan otot dan punggung. Sendi yang aus dan tulang rawan yang rusak juga bisa memicu nyeri lehar.
Nyeri leher biasanya berpusat pada satu lokasi di leher, tapi juga bisa menyebar. Jenis rasa sakit nyeri leher bisa berupa kekuan atau kejang.
Nyeri leher biasa diatasi dengan pijat akupresur. Anda bisa meminta bantuan ahli akupresur untuk meredakan nyeri leher.
Bila tidak mempunyai waktu untuk bertemu dengan ahli akupresur, Anda bisa melakukan pijatan akupresur sendiri di rumah.
Titik pijatan akupresur untuk meredakan nyeri leher
Sebelum melakukan pijatan, Anda sebaiknya melakukan beberapa langkah berikut ini:
Rileks dan tarik napas dalam-dalam. Berhati-hatilah untuk memilih tempat yang nyaman dan tenang untuk mempraktikkan perawatan akupresur.
Gunakan tekanan yang kuat dan dalam untuk memijat titik-titik tekanan yang telah Anda identifikasi untuk mengobati sakit leher. Anda sebaiknya melakukan gerakan memutar jari dalam gerakan melingkar atau naik-turun tiga sampai empat menit di setiap titiknya.
Ulangi perawatan sepanjang hari jika Anda merasa efektif.
Tidak ada batasan berapa kali per hari Anda bisa berlatig akupresur.
Berikit titik tekanan pijat akupresur untuk meredakan nyeri leher:
1. Jian Jing
Titik ini berada di otot bahu, sekitar setengah jalan antara leher dan lengan.
Titik pijatan ini efektif untuk meredakan sakit kepala dan ketegangan otot. Jian Jing juga berhasil mengobati sakit leher yang pegal atau kaku.
Perlu Anda ketahui, merangsang titik ini bisa memicu persalinan, jadi jangan merangsangnya untuk meredakan nyeri leher saat Anda hamil.
2. Dia Gu
Titik ini berada di lipatan "jaring" kulit di antara ibu jari dan telunjuk.
Ahli refleksi mengklaim bahwa merangsang titik ini bisa menghilangkan rasa sakit di banyak bagian tubuh yang berbeda termasuk leher.
3. Feng Chi
Titik Feng Chi berada di belakang daun telinga, ke arah atas leher dan pangkal tengkorak.
Titik ini manjur untuk mengobati kelelahan sampai sakit kepala. Merangsang titik tekanan ini bisa memperbaiki leher kaki akibat tidur dalam posisi tidak nyaman.
4. ZhongZu
Titik ini terletak di antara buku-buku jari di atas jari kelingking dan jari manis.
Titik tekanan ini bisa merangsang berbagai bagian otak Anda saat diaktifkan, meningkatkan sirkulasi dan pelepasan ketegangan.
Rangsangan titik ini untuk meredakan nyeri leher yang disebabkan oleh ketegangan atau stres.
5. Pilar surga
Titik ini bisa Anda temukan di kedua sisi leher, di dasar tengkorak dan sekitar dua inci dari atas tempat tulang punggung Anda bermula (tepat di atas bahu).
Merangsang titik ini bisa melepaskan sumbatan dan pembengkakan kelenjar getah bening yang bisa menyebabkan sakit leher.
Baca Juga: 5 Cara Meredakan Sakit Punggung yang Bisa Dilakukan di Rumah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
