| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.590.000 29.000 1,13%
USD/IDR 16.782 -20,00 -0,12%
IDX 8.538 -46,87 -0,55%
KOMPAS100 1.181 -4,39 -0,37%
LQ45 845 -3,52 -0,41%
ISSI 305 -2,17 -0,71%
IDX30 436 -0,64 -0,15%
IDXHIDIV20 511 0,73 0,14%
IDX80 132 -0,80 -0,61%
IDXV30 138 -0,07 -0,05%
IDXQ30 140 0,34 0,25%

KESEHATAN /

5 Sayuran Ini Masuk Daftar Merah untuk Penderita Diabetes, Catat Ya!

Jumat, 21 Juli 2023 / 08:10 WIB

ILUSTRASI. Bagi penderita diabetes, sejumlah sayuran masuk dalam daftar merah yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

5. Kentang dan ubi

Kentang dan ubi adalah sayuran dengan kandungan karbohidrat paling tinggi daripada sayuran lainnya. Meski tak benar-benar dilarang, penderita diabetes sebaiknya membatasi asupan kentang maupun ubi untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sebagai alternatif, pengidap diabetes bisa menjauhi kentang dan ubi olahan, seperti kentang goreng dan keripik.

Sebab, konsumsi kentang dan ubi olahan berpotensi memunculkan rasa candu dan keengganan untuk berhenti mengunyah. Belum lagi kandungan lemak dalam makanan olahan tersebut, turut meningkatkan risiko diabetes.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Diabetes"
Penulis : Diva Lufiana Putri
Editor : Rizal Setyo Nugroho

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sebelumnya