5 Pantangan Bagi Penderita GERD, Cek Juga 5 Makanan Terbaik Penurun Asam Lambung

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Riset Kontan | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung yang tak terkontrol dapat menyebabkan banyak masalah. Salah satu kondisi yang sering dialami banyak orang adalah heartburn atau sensasi terbakar di saluran pencernaan. Untuk mengatasinya, ada beberapa pantangan asam lambung yang sebaiknya Anda hindari.

Masalah yang muncul karena asam lambung tak hanya dipengaruhi dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Porsi makan dan posisi tubuh setelah makan juga memiliki pengaruh serupa. Nah, hal-hal tersebut masih bisa Anda kontrol untuk menurunkan risiko asam lambung.

Alih-alih mengonsumsi makanan di bawah ini, konsumsilah makanan lain yang lebih bergizi. Anda bisa membicarakannya dulu dengan dokter supaya mendapat menu sehat yang sesuai dengan kondisi Anda.

1. Makanan Pedas

Healthline (healthline.com) menyebutkan bahwa makanan pedas sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan itu bisa menyebabkan sakit perut dan memperparah heartburn.

Baca Juga: Waspada! 5 Pantangan asam urat ini bisa Anda alami

2. Minuman Tertentu

Beberapa jenis minuman juga perlu Anda hindari untuk mengontrol jumlah asam lambung. Jenis-jenis minuman yang dimaksud adalah minuman berkarbonasi, minuman beralkohol, kopi, teh, jus tomat, atau jus buah sitrus dengan rasa yang asam.

3. Buah dan Sayur

Pada umumnya, buah dan sayur baik untuk kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa jenis buah dan sayur yang termasuk dalam pantangan asam lambung. Tak hanya buah sitrus dan tomat, buah nanas, bawang putih, dan bawang merah tak baik untuk sistem pencernaan Anda.

Baca Juga: Wajib Anda ketahui, hindari 4 pantangan ibu hamil ini