5 Minuman yang Harus Dihindari Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

KONTAN.CO.ID - Minum air yang cukup saat puasa penting agar tubuh tetap terhidrasi. Namun, ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka.

Memang, setelah seharian berpuasa menahan haus dan lapar, semua makanan dan minuman akan terasa sangat menarik untuk disantap. 

Namun, alih-alih melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa, ternyata ada minuman yang justru tidak baik untuk tubuh.

Baca Juga: Inilah 5 Makanan untuk Mencegah Mabuk Saat Melakukan Mudik

Dilansir dari Health Focus dan Mayo Clinic, berikut ini beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa, antara lain: 

1. Kopi

Jenis minuman yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa pertama adalah kopi. Kandungan kafein pada kopi dapat membuat lambung terasa nyeri karena perut dalam keadaan kosong.

Kopi hitam justru malah menambah lapar. Kopi paling pantang diminum saat berbuka puasa. Sebaiknya minum kopi setelah perut terisi dan berikan jeda yang cukup panjang.

Misalnya sekira pukul delapan malam, saat santai selepas tarawih. Usahakan jangan meminum kopi hitam, cappuccino ataupun kopi jahe.

2. Susu

Jenis minuman yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa kedua adalah susu. Susu memang baik untuk kesehatan, tapi tidak selamanya minuman tersebut aman dilakoni.

Dalam kondisi perut kosong seharian baru kemudian minum susu malah akan bikin Anda mual dan bukan tak mungkin menyebabkan muntah parah.

3. Minuman bersoda

Jenis minuman yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa ketiga adalah minuman bersoda. Minuman bersoda dingin memang menyegarkan di tenggorokan.

Sensasi soda yang membasuh tenggorokan terasa melegakan sesaat. Namun, jangan sampai tertipu, perasaan segar dan dahaga terlepas tersebut hanya datang sekejap saja.

Justru minuman bersoda malah bikin Anda tambah haus. Selain itu, minum minuman bersoda saat perut masih kosong dapat meningkatkan asam lambung jadinya bikin perut kembung.

Baca Juga: 5 Cara Efektif Mengatasi Kantuk Saat Berpuasa

4. Air lemon

Jenis minuman yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa keempat adalah air lemon. Alternatifnya, pilihlah minuman lain untuk mendapatkan sensasi kesegaran. 

Sebab kandungan asam pada air lemon bisa membuat perut terasa perih, karena tubuh belum mengonsumsi makan apa pun.

Contohnya seperti air mentimun yang bikin perut Anda lebih nyaman dan dingin ketimbang air lemon.

5. Minuman instan

Jenis minuman yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa kelima adalah minuman instan. Mengonsumsi minuman instan berbagai rasa ternyata juga tidak dianjurkan.

Minuman perasa semacam ini biasanya mengandung gula lebih tinggi sehingga tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan obesitas.

Itulah beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan buka puasa.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News