Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
ASAM LAMBUNG - Berbagai keluhan akan dirasakan seseorang saat asam lambungnya naik. Sebut saja mual, perut begah, sendawa yang terus-terusan dan berbagai kondisi lain yang membuat tidak nyaman.
Meski demikian ada sejumlah minuman yang dapat membantu mengobati keluhan asam lambung.
Minuman untuk redakan keluhan asam lambung
Berikut ini sejumlah minuman yang dapat membantu mengurangi asam lambung:
1. Aneka minuman dari jahe
Dikutip dari MedicalNews, jahe dapat membantu menenangkan perut dan membantu mengurangi produksi asam lambung.
Meski demikian, hindari minuman kemasan jahe yang didalamnya dicampur dengan soda maupun dengan campuran kafein. Untuk mengurangi asam lambung, buatlah minuman jahe yang dicampur dengan madu atau sedikit pemanis.
2. Yogurt
Yogurt adalah produk susu yang bisa membantu mengurangi asam lambung. Untuk mengurangi asam lambung cobalah minum yogurt tawar yang ditambah dengan madu.
Baca Juga: Minum Air Kunyit Efektif Meredakan Asam Lambung
3. Susu
Susu juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Akan tetapi sebaiknya minuman susu yang digunakan untuk mengurangi asam lambung adalah susu yang rendah lemak.
Susu almond juga bisa menjadi pilihan karena bersifat basa dan bisa menetralkan keasaman.
4. Jus
Dikutip dari Heathline, hindarilah minum jus yang terlalu asam karena dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
Beberapa jus yang mungkin bisa digunakan untuk mengurangi asam lambung di antaranya adalah jus wortel, lidah buaya, kubis, bayam, mentimun, semangka, atau pir.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Efektif Mengatasi Asam Lambung
5. Air putih
Minum air putih adalah solusi sederhana mengurangi asam lambung. Hal ini karena air memiliki pH netral sehingga bisa membantu meningkatkan pH lambung yang asam. Namun perlu diingat walaupun jarang terjadi namun terlalu banyak air bisa mengganggu keseimbangan mineral tubuh yang akan meningkatkan refluks asam.
6. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan untuk penderita asam lambung. Hal ini karena air kelapa adalah sumber elektrolit yang baik.
Elektrolit ini membantu meningkatkan pH dalam tubuh dan akan meredakan refluks asam.
Minuman yang harus dihindari penderita asam lambung
Minuman tertentu sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Hal ini karena minuman tertentu dapat menimbulkan risiko tinggi dalam memicu refluks asan.
Berikut ini sejumlah minuman yang sebaiknya dihindari oleh para penderita asam lambung:
1. Alkohol
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari minum minuman beralkohol. Hal ini karena alkohol dapat semakin melemaskan katup antara lambung dan saluran makanan.
Selain itu, alkohol dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam.
Baca Juga: 5 Makanan Harus Dihindari Pengidap Asam Lambung
2. Minuman berkarbonasi
Gelembung dalam minuman berkarbonasi bisa mengembang di perut. Hal ini dapat memberi tekanan pada sfingter yang bisa mendorong asam lambung dan isinya kembali ke saluran makanan.
3. Minuman berkafein
Kopi, dan teh adalah minuman yang mengandung kafein. Karena itulah penderita asam lambung sebaiknya menghindari minuman-minuman tersebut karena dapat memperburuk refluks asam. Beralihlah ke minuman lain untuk meminimalkan gejala asam lambung.
Cokelat memiliki kandungan kafein dan kakao yang mana keduanya meningkatkan gejala refluks asam. Karena itu jangan heran ketika selesai minum cokelat penderita asam lambung akan langsung merasakan kondisi perutnya tidak nyaman.
Baca Juga: Cara Terbaik Konsumsi Madu untuk Meredakan Asam Lambung Tinggi
5. Jus jeruk
Jus jeruk yang memiliki rasa sangat asam juga sebaiknya dihindari. Hal itu karena jus jeruk tersebut dapat memperburuk asam lambung.
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung
Dilansir dari Mayo Clinic dan Medical News Today, berikut ini adalah makanan yang harus dihindari penderita asam lambung, antara lain:
1. Makanan pedas
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung pertama adalah makanan pedas. Makanan pedas mengandung capsaicin, yaitu senyawa yang lambat dicerna oleh tubuh.
Senyawa tersebut memicu naiknya asam lambung dengan cepat, bahkan mampu mengiritasi tenggorokan secara langsung.
2. Bawang bombay
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung kedua adalah bawang bombay. Bawang bombay menjadi bahan makanan yang mengandung asam.
Terutama saat masih mentah. Jika ingin mengonsumsinya, disarankan dalam porsi tepat dan saat asam lambung tidak sedang kambuh.
3. Tomat
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung ketiga adalah tomat. Tomat memiliki kandungan asam yang tinggi seperti buah citrus.
Bagi penderita asam lambung, tomat dapat memicu naiknya asam lambung. Selain tomat segar, pengidap juga perlu menghindari berbagai olahan tomat, seperti saus.
Baca Juga: Sangat Aman Dilakukan, Inilah Cara Membakar Lemak Perut Secara Alami
4. Merica
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung keempat adalah merica. Merica memiliki rasa yang cenderung pedas.
Oleh karena hal tersebut, membuat merica harus dihindari oleh pengidap asam lambung. Rempah yang satu ini dapat memicu naiknya kadar asam lambung, sehingga gejala pun muncul.
5. Bawang putih
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung kelima adalah bawang putih. Bawang putih menjadi bumbu dapur yang utama. Bahan alami ini juga baik bagi kesehatan jantung.
Di samping itu, bawang putih juga bisa berdampak pada naiknya asam lambung jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sebagian Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berbagai Minuman untuk Redakan Keluhan Asam Lambung"
Penulis : Nur Rohmi Aida
Editor : Sari Hardiyanto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
