Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang bisa didapatkan jika rutin dikonsumsi sehari-hari. Sehingga tidak heran telur ayam sangat cocok dimasukan ke dalam daftar makanan sehat untuk dikonsumsi saat diet.
Oleh sebab itu, telur ayam sangat sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi karenan memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Banyaknya manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh tidak lepas dari melimpahnya kandungan nutrisi di dalamnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Dengan Benar
Kandungan nutrisi dalam telur ayam di antaranya seperti protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin D, vitamin E dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.
Lantas apa saja manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh?
Melansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh:
1. Memiliki Banyak Nutrisi
Salah satu manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui adalah banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sehingga tak heran, telur ayam kerap direkomendasikan dalam makanan sehat dan baik dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.
Baca Juga: Catat 6 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Jika Sering Dikonsumsi
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh lainnya juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi telur ayam mampu meningkatkan dari fungsi jantung itu sendiri.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa telur ayam mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke jika dikonsumsi secara rutin.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang tak kalah hebat yaitu mampu meningkatkan fungsi otak. Mengkonsumsi telur ayam dipercaya mampu meningkatkan pembentukan membran sel, fungsi otak termasuk daya ingat.
Hal tersebut juga sangat penting dan bermanfaat bagi ibu hamil dan ibu menyusui karena dapat meningkatkan perkembangan otak sang anak.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Punya Banyak Khasiat Loh!
4. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu juga baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, mengkonsumsi telur ayam yang mengandung lutein dan zeacanthin yang penting untuk mencegah degenerasi makula dan katarak.
Selain itu, Telur ayam juga merupakan sumber vitamin A yang merupakan kunci untuk penglihatan mata yang baik.
Baca Juga: 10 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi, Catat!
5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat telur ayam untuk kesehatan yang tak boleh terlewatkan yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, telur ayam kaya akan protein daripada lemak dan karbohidrat.
Sehingga mengkonsumsi telur ayam cukup mengenyangkan dan cocok dimakan saat diet menurunkan berat badan karena juga memiliki banyak nutrisi. Demikian beberapa manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
