5 Manfaat Minum Teh Hijau Secara Rutin untuk Kesehatan

Rabu, 09 November 2022 | 15:01 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
5 Manfaat Minum Teh Hijau Secara Rutin untuk Kesehatan

ILUSTRASI. Teh hijau memberikan manfaat baik untuk kesehatan.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Teh hijau kaya akan antioksidan. Ini manfaat teh hijau untuk kesehatan bila diminum secara rutin. 

Teh hijau, salah satu jenis teh yang populer di dunia. Tidak heran, teh hijau kaya akan kandungan antioksidan. 

Baca Juga: Ini Teh yang Efektif Menurunkan Kolesterol danTekanan Darah Tinggi

Mengutip dari Medical News Today, teh hijau terbuat dari daun yang tidak teroksidasi dan melalui sedikit proses. Kedua hal tersebut yang membuat teh hijau kaya akan antiksodan. 

Teh hijau baik dikonsumsi secara rutin. Dengan catatan, Anda tidak minum teh hijau secara berlebihan. 

Sebab, minum teh hijau berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan asam lambung naik. 

Manfaat teh hijau 

Teh hijau sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Waktu paling baik minum teh hijau adalah sekitar 30 menit sebelum atau setelah makan. 

Berikut manfaat minum teh hijau untuk kesehatan: 

1. Menurunkan berat badan 

Sebuah tinjauan dari beberapa penelitian menunjukkan kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau bisa meningkatkan metabolisme tubuh. 

Asal tahu saja, metabolisme tubuh yang tinggi erat kaitannya dengan penurunan berat badan. 

2. Meningkatkan kesehatan jantung 

Sebuah penelitian tahuin 2006 melaporkan bahwa konsumsi teh hijau dihubungkan dengan penurunan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular . 

Penelitian yang melibatkan lebih dari 40.000 orang Jepang berusia 40-79 tahun selama 11 tahun menunjukkan minum sekitar lima cangkir teh hijau per hari mengalami penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. 

3. Menurunkan kolesterol 

Sebuah penelitian tahun 2011 menunjukkan bahwa teh hijau dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat yang signifikan. 

4. Mencegah stroke 

Teh hijau yang diminum secara teratur kerap dihubungkan dengan penurunan risiko stroke. 

Sebuah penelitian American Heart Association (AHA) menyatakan teh hijau yang dikonsumsi setiap hari dihubungkan dengan risiko stroke yang lebih rendah. 

5. Meningkatkan memori otak 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan memori kerja seseorang dan fungsi kognitif lainnya. 

Selain kelima manfaat di atas, teh hijau telah terbukti bisa mencegah gigi berlubang, meredakan stres, kelelahan, mengobati gangguan kulit, mengatasi radang sendi, dan mengurangi peradangan. 

Namun uji klinis manusia lebih lanjut dibutuhkan untuk menguatkan teori tersebut. 

Baca Juga: 5 Jenis Teh yang Aman dan Baik Dikonsumsi Sehari-Hari

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru