5 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Bisa Merontokkan Lemak

Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan

4. Meluruhkan lemak 

Air panas atau air hangat bisa merombak dan meluruhkan timbunan lemak yang ada pada tubuh, sehingga bisa berefek menstabilkan dan menurunkan berat badan. 

Agar manfaat ini lebih maksimal, Anda bisa menambahkan tetesan sari lemon pada secangkir air hangat yang ada. Senyawa pada lemon juga bekerja meluruhkan lemak dan mengontrol nafsu makan. 

5. Mengusir stres dan membuat tidur lebih nyenyak 

Mengutip NDTV, meminum air hangat di malam hari bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menjaga mood tetap dalam kondisi baik.  
Ketika tubuh kekurangan cairan, mood pun akan memburuk dan tidur akan jauh dari nyenyak dan pulas.  

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi, Kenali Biar Makin Waspada Diabetes

Cara aman meminum air hangat sebelum tidur 

Selain lima manfaat di atas, minum air hangat sebelum tidur juga bisa menghidrasi tubuh selama kita tidur. Efeknya, di pagi hari kita akan bangun dengan kondisi tubuh yang segar dan kulit yang sehat. 

Meski memiliki banyak manfaat, minum air sebelum tidur dihindari banyak orang karena mereka khawatir akan terbangun tengah malam untuk buang air kecil. 

Jika Anda adalah penderita nocturia, atau mengalami gangguan sering buang air kecil di malam hari, maka hindari meminum air hangat tepat sebelum tidur. 

Agar tak berisiko, minumlah air hangat satu jam sebelum tidur. Jadi sebelum mata memejam, Anda sudah bisa buang air kecil terlebih dahulu.   

Hindari pula meminum air hangat yang mengandung kafein, seperti teh dan cokelat. Karena kafein memiliki efek diuretik dan memicu kandung kemih untuk buang air kecil lebih banyak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minumlah Air Hangat Sebelum Tidur, Ini 5 Manfaatnya"

Penulis: Inten Esti Pratiwi
Editor: Inten Esti Pratiwi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News