Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Terkesan sederhana dan mudah, minum air hangat sebelum tidur ternyata membawa banyak manfaat kesehatan.
Melansir Healthline, selama beraktivitas dan tidur, tubuh akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urin juga feses.
Itulah sebabnya, Anda perlu banyak minum air dari pagi hari ketika bangun tidur hingga malam hari menjelang berangkat tidur.
Manfaat minum air hangat sebelum tidur
Segelas air putih hangat sebelum tidur bisa menyehatkan tubuh. Berikut manfaat meminum air hangat sebelum terlelap:
1. Mengeluarkan racun tubuh
Minum air hangat sebelum tidur bisa melancarkan sirkulasi darah dan memicu keluarnya keringat. Keringat yang keluar ketika tidur memang bisa membuat tubuh kehilangan cairan.
Tapi, seiring dengan hilangnya cairan tubuh tersebut, ada racun dan sisa sodium yang juga ikut keluar dari dalam tubuh. Hal ini bisa menyehatkan sel-sel pada kulit dan membuat kulit senantiasa kencang dan lembab.
Baca Juga: Catat, Kopi Bisa Menurunkan Risiko Terkena Diabetes
2. Mencegah kram perut
Air hangat bisa mengeluarkan racun yang tertumpuk di dalam tubuh karena pengonsumsian makanan dan minuman.
Ketika racun bisa keluar, maka saluran cerna pun akan bisa bekerja maksimal. Hal ini bisa menghindarkan Anda dari gangguan perut begah atau kram perut di tengah malam.
3. Menyembuhkan hidung yang tersumbat
Ketika flu mendera, tidur bisa tak nyenyak karena gangguan hidung tersumbat. Nah, uap dari secangkir air hangat bisa membasahi dan merilekskan saluran pernapasan dan membuka penyumbatan yang ada.
Air hangat yang melewati tenggorokan juga bisa melembabkan dan mengencerkan dahak yang menggumpal di sana. Ketika gangguan hidung tersumbat reda, maka tidur malam pun bisa semakin nyenyak.
Baca Juga: 4 Sayur Ini Efektif Menurunkan Gula Darah, Anda Bisa Coba
